й або просто шкідливий продукт, й часто недосипаю. Ще до армії я спорудив будинку турнік, щоб підтримувати тіло в хорошій формі, а зараз на ньому висять дитячі гойдалки. Дуже часто я слухаю музику за допомогою навушників, і хоча ніколи не включаю звук на повну гучність, це не йде на користь мого слуху. Але найбільшим мінусом я вважаю умови, в яких мені зараз доводиться працювати. За професією я електрозварник, а це означає, що з шкідливими для здоров'я чинниками я стикаюся щодня. Тому, прийшовши з роботи, я намагаюся дати відпочинок очам: замість того, щоб дивитися телевізор, гуляю з сином.
Незважаючи на те, що в моєму житті вистачає «нездорових» чинників, я вважаю себе здоровою. На даний момент мій зріст дорівнює 167 см., А вага становить 60 кг. Відповідно, ІМТ=21,5. Об'єм талії - 75 см, пульс 70 ударів на хвилину.
Згідно з результатами аналізів, рівень цукру в моїй крові 5,3 ммоль/л, а рівень холестерину 4,8 ммоль/л. Артеріальний тиск 120/80.
Виходячи з цих даних, я можу оцінити своє здоров'я на трійку за п'ятибальною шкалою.
Щоб зберегти і зміцнити власний організм, я хочу почати бігати вранці, ходити в басейн, за допомогою спеціальних вправ і комплексу зарядки збільшити м'язову масу тіла, повністю відмовитися від алкоголю, шкідливих звичок і жирної їжі. Я хочу здобути вищу освіту, щоб у майбутньому поміняти професію і працювати в більш комфортних умовах, без особливого ризику для здоров'я.
