порціями, приблизно 5-6 разів на день;- Ніяких консервів, бо в них міститься шкідливий для організму натрій та інші консерванти;
повністю виключаються продукти, що містять кофеїн і алкоголь;
забороняється обсмажування їжі.
А тепер перерахуємо продукти, які жодним чином не зашкодять хворому. Це нежирне м'ясо, риба, кисломолочні продукти, яйця (але не більше штуки в день і краще у вигляді омлету) протерті молочні каші (крім пшоняної, перлової і ячної), овочеві пюре, молочні, овочеві і фруктові соуси, горіхи, кукурудза, стиглі м'які фрукти та ягоди в сирому вигляді, морква, буряк, зелений горошок, капуста, варена в мундирі картоплю, гриби, квасоля, розмочені чорнослив, родзинки і курага, компоти з них, мед, варення, мармелад, зефір, пастила, слабкий чай з молоком, трохи вершкового масла, нездобне печиво, підсушений несолоний хліб. Загальна кількість калорій не повинне перевищувати 2000. Чому ж обрані саме ці, а не інші продукти? Зараз ми розповімо і про це.
Масло. Зовсім без жирів жоден організм обійтися не в змозі, і тому вибираються переважно рослинні олії, а якщо вершкове, то зовсім небагато. Рослинні ж олії допомагають скоротити вміст холестерину в крові.
М'ясо. Зрозуміло, треба вибирати тільки абсолютно пісне м'ясо телятини або молодої яловичини, а ще краще індички або кролика.
Риба. Вона, мабуть, в цей період ще корисніше, ніж м'ясо, оскільки деякі сорти риб містять жирні кислоти, які зменшують ризик судинних захворювань і навіть знижують кров'яний тиск. Крім того, в рибі багато фосфору, що дуже важливо для відновлення інтелектуальних здібностей після інсульту.
Злаки, овочі і фрукти. Вони допомагають хворому вести боротьбу з холестерином за допомогою що міститься в них розчинної клітковини, яка здатна безпосередньо знижувати рівень холестерину в крові.
- Фітотерапія: має важливе значення в комплексі засобів лікування інсульту. Є чимало рослин, які вживаються в народі для лікування гіпертонії, але, не кожне з них можна застосовувати без медичних знань; деякі з них містять сильно діючі речовини, і в користуванні ними потрібно бути обережним. Насамперед, це седативні трави і збори. Вони можуть використовуватися в готовому вигляді (екстракти, настоянки та таблетки). В основному це препарати валеріани, пустирника, глоду. До числа рослин володіють заспокійливим ефектом, відносять ромашку, мелісу лікарську, м'яту перцеву, шишки хмелю та ін. Пропонуємо кілька рецептів лікування гіпертонії за допомогою лікарських рослин і зборів.
Форми і зміст методу:
Кількість повторень кожного - від 4 до 16. Починати потрібно з малого, тверезо оцінюючи свої можливості і поступово збільшуючи навантаження. інсульт параліч лікувальний
ВПРАВИ У положенні лежачи на спині: Послідовний і одночасний підйом ніг, виконання кругових рухів кожною ногою окремо і разом. Підтягування зігнутих в коліні ніг до живота. Ускладнений варіант - з гумовим бинтом. Бинт затиснутий в руках (як скакалка) - ноги при витягуванні з положення від живота розтягують бинт.
НА ЖИВОТЕ: Одночасний підйом ніг і рук.
НА БОКУ: Підтягування зігнутих в колінах ніг до живота.
ВПРАВИ в положенні сидячи (НА стільці зі спинкою) ДЛЯ НІГ.
«Автомобіліст». Рухати черзі то однією, то іншою ногою, імітуючи рухи водія в машині (тиснути на газ, тиснути на зчеплення). Завдання можна ускладнити, якщо впиратися ногою не в підлогу, а в натягнутий гумовий бинт.
Шаганов (імітація ходьби). Ковзні кроки (по черзі кожною ногою - ковзне рух під стілець).
Малювання кіл. Почергове і одночасне обертання ногами по підлозі, малюючи коло.
З звичайним м'ячем «Футбол». Назва говорить сама за себе. Штовхати м'яч по черзі кожною ногою.
З палицею. Спираючись на палицю, намагатися встати.
ДЛЯ РУК.
«Лісоруб». Нахили вперед з витягнутими і зчепленими в замок руками, імітуючи дії лісоруба.
«Ножиці». Перехресні руху витягнутими перед собою руками, що імітують рух ножиць. Обертання перед собою зчепленими в замок руками. З фітболом.
«Колобок». Почергове і одночасне катання руками м'яча по підлозі. «Хлопки». Почергове і одночасне поплескування руками по м'ячу. Відбиття фітболу двома руками на місці (те ж саме, що і «Хлопки», тільки з більшою силою).
З звичайним м'ячем Почергово кожною рукою і разом кидки м'яча з-за голови, від грудей, від живота, знизу вгору; відбивання м'яча від підлоги (як у баскетболі); стискання м'яча двома руками.
