тися і оновитися мозку, органам і тілу, допомагає боротися з хворобами. Без сумніву, сон потрібен нам, щоб жити. Людина не може прожити без сну і тижня. Якщо ж організм не відпочиває довгий час, то можливий розлад всього організму, який веде до серйозних наслідків. Це може бути і психічні розлади, і постійний стрес, і нездужання. p align="justify"> Щоб був міцний і здоровий сон потрібно дотримуватися елементарних правил: гігієну сну, режим сну, уникати нервових розладів, спати певний час, вести здоровий спосіб життя, харчуватися натуральними продуктами. Людина повинна спати рівно стільки, скільки необхідно для його гарного самопочуття і повного відновлення сил. Важливо, щоб під час сну відпочило і тіло, і мозок.
Дуже важливо при порушенні сну (безсоння) звернеться до лікаря, щоб уникнути важких наслідків і не спричинити в подальшому ще більш серйозні. При порушенні сну не слід користуватися снодійними речовинами, що не порадившись з лікарем: вони можуть тільки нашкодити. p align="justify"> При активному темпі життя корисно було б чаші відпочивати в оздоровчих санаторіях, курортах, на свіжому повітрі. Таким чином, ви розвантажується ті організм від накопиченої втоми.
Не варто обмежувати час для здоров'я, навпаки слід йому приділити якомога більше уваги. Адже крім нас самих ніхто не зможе стежити за нашим здоров'ям і самопочуттям. p align="justify"> Список використаної літератури
1. # "Justify">. # "Justify">. Підручник біології 8 клас/Н.І. Сонін, М.Р. Сапин. p align="justify">. Книга для читання з анатомії/І.Д. Звєрєв
. # "Justify">. # "Justify">. # "Justify">. # "Justify">. # "Justify">.
