Федеральне державне бюджетне освітня установа
вищої професійної освіти «Сибірська державна
автомобільно-дорожня академія (СібАДІ) »
Кафедра фізичного виховання
Контрольна робота
Тема: ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ, ОБЛІК ІНДИВІДУАЛЬНИХ І ВІКОВИХ ФАКТОРІВ В ЙОГО РЕАЛІЗАЦІЇ
Виконав:
Кутеном А.А.
Омськ 2015
Зміст
Введення
1. Здоровий спосіб життя
.1 Поняття здорового способу життя
.2 Проблеми формування здоров'я та здорового способу життя
.3 Фактори ризику для здоров'я
. Реалізація здорового спосіб життя
2.1 Оптимальне співвідношення і чергування (режим) праці та відпочинку, організація сну
.2 Оптимальна рухова активність і раціональне харчування
Висновок
Бібліографічний список
Введення
На початку третього тисячоліття людське суспільство зіткнулося з низкою глобальних проблем, обумовлених зміною ритму і способу життя сучасної людини, інформаційними та психоемоційними перевантаженнями, руйнуванням гармонійного зв'язку людини з природою, наростанням екологічної забрудненості, зміною характеру харчування і т.буд.
Особливо турбує погіршення здоров'я дітей. Кожна третя дитина, що надходить у школу, має те чи інше хронічне захворювання. Багато школярів набувають захворювання в процесі навчання. Це відбувається тому, що в багатьох школах не дотримуються санітарно-гігієнічні норми, погано ведеться оздоровча робота, діти нерідко відчувають навчальні та психоемоційні перевантаження на фоні недостатньої рухової активності.
У сучасному розумінні здоров'я людини - це стан повного фізичного, душевного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб і фізичних вад.
Глава 1. Здоровий спосіб життя
. 1 Поняття здорового способу життя
Здоровий спосіб життя (ЗСЖ) - це процес дотримання людиною певних норм, правил і обмежень у повсякденному житті, сприяють збереженню здоров'я, оптимальному пристосуванню організму до умов навколишнього середовища, високому рівню працездатності у навчальній і професійній діяльності.
Поняття способу життя дозволяє виявити ціннісні орієнтації людей, причини їх поведінки, стилю життєдіяльності, обумовлені укладом і рівнем життя. Спосіб життя відноситься до факторів, що безпосередньо впливають на здоров'я. Існують декілька визначень поняття «здоровий спосіб життя», в основу яких закладено поведінку людини, способи життєдіяльності, підтримка здоров'я, відсутність шкідливих звичок та ін.
У визначенні поняття здорового способу життя необхідно враховувати спадковість, функціональні здатності організму і стиль життя.
Стиль здорового способу життя обумовлений особистісними особливостями, можливостями і схильностями людини. Він припускає активну діяльність по збереженню і зміцненню власного здоров'я. Під індивідуальним стилем здорового способу життя розуміють властивий конкретній людині спосіб організації життєдіяльності, що враховує індивідуальні інтереси, потреби, можливості і зв'язок з його навчальної, професійної і побутової діяльністю.
До основних компонентів здорового способу життя належать: раціональне харчування, побут, організація праці та відпочинку, ставлення до шкідливих звичок.
Так само можна виділити наступні знання:
) про вплив спадковості на індивідуальному розвитку людини;
) про роль сімейного виховання та укладу на формування способу життя майбутнього покоління;
) про цілеспрямованому застосуванні різноманітних форм фізичної культури;
) про цілеспрямоване освоєнні гігієнічних навичок і навичок охорони здоров'я;
) про використання природних чинників у зміцненні здоров'я (загартовування) і цивілізоване ставлення до природи;
) про активній пропаганді по впровадженню здорового способу життя в життєдіяльність кожної людини і суспільства.
Однак для дуже багатьох людей ці знання ще не стали керівництвом до практичних дій. Впровадження їх у повсякденне життя людей вимагає комплексного підходу, кропіткої цілеспрямованої діяльності з боку багатьох державних установ та організацій. Тому передбачається активна діяльність у цьому напрямку самої людини. Дотримання норм і принципам здорового способу життя - обов'язок...
