тями розуміється здатність людини до прояву максимального зусилля в найкоротший проміжок часу. Знання закономірностей розвитку швидкісно-силових якостей у віковому аспекті має особливо важливе значення, тому що вже в дитячому віці закладається фундамент майбутніх спортивних досягнень. p align="justify">. У сучасній тренуванні бігунів спринтерів використовуються наступні методи:
а) метод безперервного тривалого бігу, коли біг проводиться без пауз в рівномірному або змінному темпі протягом тривалого часу;
б) метод інтервального (переривчастого) бігу (на відрізках). коли біг періодично чергується з відпочинком;
в) змагальний метод, який використовується у підготовці до відповідальних стартів.
Для розвитку аеробних можливостей використовуються такі засоби: повільний і тривалий біг, для розвитку аеробно-анаеробних можливостей іспользуютс я такі засоби: темпові кросовий біг.
Фартлек (гра швидкостей, бігова гра). Тривалий кросовий біг в змінному темпі служить засобом розвитку як аеробних, так і анаеробних можливостей організму. br/>
Бібліографічний список
1. Аракелян О.Є., Манжуев С.Х., Бражник І.І. Використання тренажера полегшує підвіска в системі підготовки спринтерів високої кваліфікації: Метод. реком. для слушат. вищ. шк. тренерів. - М.: ГЦОЛІФК, 2006. - 19 с.
2. Бальсевич В. Фізична культура для всіх і для кожного. - М.: Фізкультура і спорт, 2002.-274с
3. Богатирьов Є. Легенди і були про В«королевіВ». - М.: Фізкультура і спорт, 2005.-240с.
4. Видрін В.М., Зиков Б.К., Лотоненко А.В. Фізична культура студентів вузів. М.: Фінанси і статистика, 2003.-142с
5. Гойхман П., Трофімов О. Легка атлетика в школі. - М.: Фізкультура і спорт, 2004.-560с
6. Готовцев П.І., Дубровський В.Л. Самоконтроль при заняттях фізичною культурою. М.: Фізкультура і спорт, 2007.-460С.
. Євсєєв Ю.І.Фізіческая культура.-М.: Академія, 2003.-384с.
8. Егер К, Г. Юним спортсменам про тренуванні. - М.: Фізкультура і спорт, 2005.-256с.
9. Залеський М., Рейзер Л. Подорож у країну бігу. - М.: Фізкультура і спорт, 2004.-144с.
10. Зациорский В.М. Фізичні якості спортсмена. М.: ФиС, 2005.-200
11. Калинський М.И., Курський М.Д., Осипенко А.А. Біохімічні механізми адаптації при м'язовій діяльності. - К.: Вища школа...
