="justify"> Визначення динамічної сили вельми складно, тому зазвичай обмежуються виміром статичної (ізометричної) сили і витривалості м'язів. Чоловіки досягають максимуму ізометричної сили у віці близько 30 років, потім сила зменшується. Цей процес швидше йде у великих м'язах нижніх кінцівок і тулуба. Сила рук зберігається довше. У таблиці Середні значення ізометричної сили деяких м'язових груп наведені показники сили різних м'язових груп, отриманих при обстеженні близько 600 чоловік (середній зріст чоловіків 171 см, жінок - 167 см) [53, с. 207].
Динамічну силу можна виміряти, наприклад, методом підняття тяжкості. Сила ідентичних груп м'язів у різних людей неоднакова. Показники сили у дорослих жінок нижче на 30-35% в порівнянні з чоловіками.
Сила вимірюється динамометрами різної конструкції. Для визначення сили кисті зазвичай використовують динамометр Kоллена. Силу розгиначів тулуба вимірюють за допомогою станового динамометра [5, с. 237].
Сила і витривалість - якості, якими значною мірою визначається морфофункціональний стан спортсмена. Витривалість - це здатність до тривалого виконання роботи.
Одним з важливих показників фізичного розвитку вважають площа поверхні тіла, яка визначається формулою Issakson (1958) для осіб з сумою ваги і довжини тіла більше 160 одиниць:
=[100 + W + (H - 160)] / 100;
де: S - площа поверхні тіла (м 2), W - вага тіла (г), H - довжина тіла (см).
Для низькорослих людей із сумою ваги і довжини тіла менше 160 одиниць використовують формулу Бойда:
=3,207 х H 0,3 х W 0,7285 - 0,0188 logW;
де: S - площа тіла (см 2), H - довжина тіла (см), W - вага тіла в грамах.
Оцінку швидкісно-силових показників можна здійснити за допомогою комплексу простих вправ: 1) стрибки у джинові з місця (в см); 2) впригіваніе на стілець, відштовхуючись двома ногами від підлоги (к-ть разів); 3) згинання та розгинання рук в упорі на підлозі (число віджимань за 15 с); 4) підйом ніг під прямим кутом з вису на прямих руках на гімнастичній стінці (кількість разів за 15 с); 5) підтягування на перекладині (кількість разів за 10 с); 6) піднімання тулуба під прямим кутом (ноги фіксує партнер) з положення лежачи на спині (кількість разів за 30 с); 7) піднімання тулуба (прогинання) з положення лежачи на животі, руки вздовж тулуба (кількість разів за 15 с).
В результаті оцінки показників кожної вправи отримують комплексну швидкісно-силову величину.
Оцінка сили. Для оцінки силової витривалості рекомендуються такі вправи:
. Присідання (кількість присідань).
. Вистрибування з присідаючи у висоту (кількість вистрибувань).
. Підтягування (кількість разів).
. Віджимання від підлоги (кількість разів).
. З положення лежачи на спині перехід в положення сидячи (кількість разів).
. З вису на гімнастичній стінці підйом прямих ніг під прямим кутом (кількість разів).
Таким чином, дослідження з вимірюванням різних антропометричних показників у осіб, які займаються фізкультурою і спортом, дозволяють контролювати зростання і розвиток їх фізичної працезд...
