атності. З точки зору здоров'я особливе значення має оцінка стану мускулатури і постави [21, с. 55; 50, с. 8; 60, с. 54].
Тест PWC - найменування тесту PWC походить від перших букв англійського терміна «фізична працездатність». Він був запропонований Шестрандом для визначення фізичної працездатності спортсменів. Фізична працездатність в цьому тесті виражається у величинах потужності фізичного навантаження, при якій ЧСС досягає 170 уд / хв.
Між потужністю виконуваної навантаження і ЧСС існує лінійна залежність аж до ЧСС 170 уд / хв, а при більш високій частоті ця залежність втрачається. Отже, чим більше потужність навантаження, при якій ЧСС одно 170 уд / хв, тим більше резерви кардіореспіраторної системи, які визначають рівень фізичної працездатності. У здорових нетренованих чоловіків знаходиться в діапазоні 700-1100 кгм / хв, у жінок - 450-750 кгм / хв, а в перерахунку на кг маси тіла, відповідно - 15,5 і 10,5 кгм / хв. У спортсменів досягає PWC 170 на рівні 1500-1700 кгм / хв. [56, с. 26; 49, с. 174].
Загальна працездатність розраховується наступним чином:
170 (кгм / хв)=А * М, де: А - величина относітельногo PWC 170; М - маса тіла випробуваного.
За відсутності отриманих в ході досвіду ЧСС в таблиці відносний PWC 170 можна знайти за формулою: А=7,2 * (1 +0,5 * (170-Р1) / (Р2-Р1), де: P 1 - пульс після першого навантаження; P 2 - пульс після другого навантаження.
Коефіцієнт витривалості (KВ) визначається за формулою Kваса. Тест характеризує функціональний стан серцево-судинної системи. Цей тест являє собою інтегральну величину, об'єднуючу ЧСС і систолічний та діастолічний тиск. Розраховується за наступною формулою:
КВ=(ЧСС х 10) / пульсовий тиск
У нормі KВ=16. Збільшення його вказує на ослаблення діяльності серцево-судинної системи, зменшення - на посилення.
Проба Вальсальви полягає в наступному. Спортсмен після повного видиху і глибокого вдиху виробляє видих в мундштук манометра і затримує дихання на позначці 40-50 мм рт. ст. Під час навантаження вимірюють АТ і ЧСС. При напрузі підвищується діастолічний тиск, знижується систолічний і збільшується ЧСС. При хорошому функціональному стані тривалість напруги збільшується, при втомі - зменшується.
Індекс Рюффье. Вимірюють пульс в положенні сидячи (Р 1), потім спортсмен виконує 30 глибоких присідань протягом 30 с. Після цього підраховують пульс стоячи (Р 2), а потім - через хвилину відпочинку (Р 3). Оцінка індексу здійснюється за формулою: I=[(Р 1 + Р 2 + Р 3) - 200] / 10; Індекс оцінюється: < 0 - відмінно, 1-5 - добре, 6-10 - задовільно, 11-15 - слабо,> 15 - незадовільно [58, с. 62].
Функціональна проба по Kвергу [59, с. 18] включає 30 присідань за 30 с, максимальний біг на місці - 30 с, 3-хвилинний біг на місці з частотою 150 кроків на хвилину і підскоки зі скакалкою - 1 хв. Kомплексная навантаження триває 5 хв. Відразу ж після навантаження в положенні сидячи вимірюють ЧСС протягом 30 с (Р 1), повторно - через 2 (Р 2) і 4 хв. (Р 3).
Індекс оцінюється за формулою: [тривалість роботи (в сек) х 100] / [2 х (Р 1 + Р 2 + Р 3)]; > 105=дуже добре, 99-104 - добре, 93-98 - задовільно, < 92 - слабо.
<...
