н, щоб у нього був успіх, щоб він міг себе реалізувати і поважати і т.д. і якщо органічні потреби більш-менш людство навчилося задовольняти, то психологічне благополуччя (не кажучи вже про щастя) гарантувати кожному він не може. Адже щаслива людина залежить від психологічного клімату того середовища, в якій він живе і працює. І ще - від емоційного багажу, накопиченого в дитинстві. А ці клімат і багаж залежать від стилю спілкування між людьми даного суспільства.
На жаль, з усього великого списку соціальних потреб завжди знайдеться яка-небудь нереалізована потреба.
Чи що-небудь, що лежить нижче шару потреб? Виявляється, є! І нижній шар, швидше за все найважливіший - він відображає ставлення до самого себе, висновок про себе. Зрозуміло, що ставлення до себе можуть змінюватися разом з обставинами життя. Але є якийсь «спільний знаменник», який робить кожного з нас оптимістом або песимістом, більше або менше вірить у себе, а значить, більш-менш стійким до ударів долі.
Його називають по-різному: сприйняття себе, образ себе, оцінкою себе, а частіше - самооцінкою. І від неї дуже сильно залежить життя і навіть доля людини.
Вправа:
Наведіть приклади конфліктних ситуацій і спробуйте визначити причини його виникнення. Проаналізуйте кожен «шар глечика» виражених емоцій.
Заняття 13 - 14. Способи емоційної самозахисту, самоврядування в конфліктах
Мета: Формування навички емоційної самозахисту.
Чи відчували ви себе коли-небудь:
Під таким напливом почуттів, що ваша здатність чітко висловлювати свою думку пропадала?
Настільки обурені, що на розум приходили думки на кшталт: «Я їм покажу. Вони більше ніколи зі мною так не надійдуть »
Настільки ображені кимось, що не могли їх після пробачити?
Настільки перелякані, що не могли зупинити тремтіння в тілі?
нездатності зупинити бажання обсипати когось образами
Готовим мало не вбити когось?
Наші емоції здатні переповнити нашу свідомість і змусити на діяти незвично. Взяти їх у руки і направити в потрібне русло - у цьому полягає мистецтво керувати емоціями.
Тест «Чи здатні ви керувати собою»
Прочитайте твердження, на які слід відповідати «так» чи «ні». Відповідь «так» означає (+1) бал, відповідь «ні» - (- 1) бал.
У мене не вистачає терпіння довго холоднокровно подумати, розбиратися в тому, що не наважується відразу.
У своїх думках не люблю заглядати далеко вперед.
Рідко замислююся про головні цілі свого життя.
Продумані плани допомагають мені добиватися добрих результатів.
Натхнення приходить до мене, як тільки захочу.
На вибір мого рішення впливають не поставлені цілі, а настрій в даний момент.
Мені часто здається, що годину чи дві пролетіли непомітно, зникло невідомо куди.
Я можу за своїм бажанням відключатися від навколишнього оточення.
Коли нудно розбиратися у складній обстановці, відчуваю приплив енергії і сил.
Я завбачливий людина: обмірковую всі деталі майбутньої справи.
Вмію відмовлятися від усього, що відволікаємо мене від мети.
Мене дуже відволікає текучка - я не встигаю обдумати відбувається.
Ловлю себе на тому, що надаю значення дрібницям, забуваючи про головне.
При великій кількості варіантів мені зазвичай не вдається знайти правильне рішення.
У дискусіях я не помічаю, як відхиляюся від предмета спору.
Я готовий знову і знову займатися вдосконаленням вже закінченої роботи.
Обробка результатів
Ключ до тесту: згода з твердженнями 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 16 дає (+ 1) бал, незгода - (- 1) бал. Згода з твердженнями 1, 2, 3, 6, 12, 13, 14, 15 дає (- 1) бал, незгода - (+ 1) бал.
Порахуйте алгербраіческую суму балів, отриманих вами.
Інтерпретація. Якщо кількість балів - негативне число, то ви зовсім не можете свідомо керувати собою, своїми думками.
- 5 балів: у вас сформовані лише окремі вміння самоврядування. Швидше за все ви сильно переживаєте свої невдачі, але далі цього справа не йде. Емоційна оцінка у вас переважає над раціональним аналізом.
- 9 балів: у цілому система самоврядування у вас є.
- 13 балів: у вас врівноважене ра...
