.
Тому перспектива подалі наукових досліджень й достатньо велика, зокрема, Вивчення возможности розвитку фізичних якости (швідкості, вітрівалості, сили) при питань комерційної торгівлі Показники кислотно-Лужного балансу організму спортсменів; Можливі Зміни цього сертифіката № при різніх травмах опорно-рухового апарату та реабілітація после ціх травм вживанию структурованої води вместе с іншімі методами фізичної РЕАБІЛІТАЦІЇ.
ВИСНОВКИ
1. Проаналізувавші літературні джерела относительно особливую процесса Відновлення спортсмена можна Сказати, что відновні процеси - найважлівіша Ланка працездатності спортсмена. Здатність до Відновлення при м язовій ДІЯЛЬНОСТІ є природною властівістю організму, Який істотно візначає его тренованість. Тому ШВИДКІСТЬ и характер Відновлення різніх функцій после фізичних навантаженості є одним з крітеріїв ОЦІНКИ функціональної підготовленості спортсменів.
При характерістіці відновних процесів слід віходити з того, что процеси віснаження и Відновлення в організмі (діяльному органі) тісно пов язані между собою и з процесами збудження и гальмування в центральній нервовій сістемі.
После Закінчення фізичних навантаженості в організмі людини Деяк годину зберігаються функціональні Зміни, властіві ПЕРІОДУ спортивної ДІЯЛЬНОСТІ, и лишь потім почінають здійснюватіся основні відновні процеси, Які носячи неоднорідній характер. При цьом Важлива підкресліті, что внаслідок функціональніх и структурних перебудити, что здійснюються в процессе Відновлення, функціональні резерви організму розширюють и настає надвідновлення (суперкомпенсація).
. Характеризуючи Особливостігри води як засобими Відновлення працездатності спортсмена можна віділіті Такі СКЛАДОВІ:
а) для попередження зневоднення організму при спортівній ДІЯЛЬНОСТІ необходимо своєчасне Заповнення запасів води відповідно ее Втратили. При візначенні кількості доповнючої Рідини во время трівалої роботи слід віходити з величини потовіділення, Пожалуйста варіюється залежних від інтенсівності роботи, температури навколишнього середовища та масі тела спортсмена;
б) у спортсменів НЕ всегда вінікає Відчуття Спраг'ю при реальній необхідності відшкодування Рідини. Тому Кількість необхідної води спортсмен может візначіті путем зважування: Втрата 0,5 кг масі тела відповідає втраті 378 мл води;
в) за добу спортсмен у Середньому втрачає з сечею 1000-1500 мл води, з потім 500-1000 мл, Із повітрям, что відіхається - 350 мл, Із калом - 100-150 мл. При важкій фізічній работе, спортивних вправо, при вісокій температурі навколишнього середовища Втрата води різко растет (до 5000-8000 мл та более на день);
г) потреба спортсмена у воде візначається умів навколишнього середовища, рівнем обмінніх процесів в організмі, м Язов роботів, кількістю и якістю спожітої їжі;
д) у нормальних условиях потреба дорослої людини у воде ставити у межах 40 г/кг, дитини грудного віку - 120-150 г/кг. Добово потреба в рідіні дорослої людини в условиях нормальної температури при помірному фізічному навантаженні складає у Середньому 1750-2200 мл, однак у чистому виде (вода, чай, компот) ее необходимо у Середньому лишь 800-1000 мл. Решт кількості води людина отрімує З першого стравити - 250-500 мл, іншими стравити та іншімі продуктами харчування - 600-700 мл. Крім того, в самому організмі за рахунок процесів біохімічного окислення утворена 300-400 г води.
. Розроблення десятіденній курс Відновлення працездатності спортсмена помощью структурованої води в цілому позитивно вплінув на організм учасника експеримент.
За період проведення АВТОРСЬКОГО експеримент спостерігалісь Такі Зміни: Збільшення Кількість підйомів рук та годині, у тесті «Тонічна Активність м язової системи» пріпадає на вечір; покращення показніків рН зранку; зменшенння Кількість Серцевий скороченню (найчастіше спостерігалось зранку); поки що НЕ зрозуміла Бадьорість тела; сліна становится більш розрідженою.
Практичні РЕКОМЕНДАЦІЇ
У результате дослідження Пропонується использование структурованої для спортсменів, таким чином:
. Прійматі актівовану «живу» воду у кількості 800-1000 мл на добу;
. Структурувати воду електроактіватором АП - 1 в якому Встановлені електроди - два аноди зі спеціальнім хімічно стійкім ПОКРИТТЯ (чорні) i дві катода з титану марки ВТ - 1 - 0 (Світлі). Електроди зроблені зі спеціальніх матеріалів, Які в процессе использование НЕ піддаються електрохімічному руйнування.
. Для більш ефективного Відновлення спортивної працездатності рекомендується вжіваті актівовану «живу» воду на протязі десяти тренувальн...
