ідає рівню напруги адаптації організму.
Таблиця 3.4
Зміна показників адаптаційного потенціалу, вегетативного статусу і рівня фізичної працездатності в результаті фізичних вправ на 1-й і 60-й день проведення тренувань.
№ПоказателідопослеР% 1ап (бал) 2,42 ± 0,062,08 ± 0,04 gt; 0,058,62ОртП (уд/хв) 13,8 ± 1,411,6 ± 0,8 gt; 0,058,43РБт (кгм/хв) 469,0 ± 32,3600,0 ± 54,4 gt; 0,0512,8
На 60-й день програми реабілітації показники склали:
в показнику адаптаційного потенціалу також простежувалася позитивна динаміка, зміни склали на 60-й день - 2,04 ± 0,04 балів (р lt; 0,05), і перейшла в критерій задовільною адаптації.
ортостатична проба склала 11,6 ± 0,8 уд/хв (р gt; 0,05), що на 8,4% нижче по відношенню до вихідних даних (1-го дня),
а працездатність склала 600,0 ± 54,4 кгм/хв (р lt; 0,05), і в порівнянні з 1-м днем ??змінила свій показник на 12,8%.
Представлені дані дозволяють говорити про ефективність проведення реабілітаційних заходів. Їх позитивний вплив пов'язано, очевидно, зі збільшенням фізичної активності, а також зміцнює і нормализующим дією фізичних вправ на нервову систему, поліпшенням діяльності вегетативних відділів. Дія аеробних навантажень обумовлена ??моторно-вісцеральними рефлексами. Рефлекторні впливу від скорочувальних м'язів та інших ланок рухового апарату - називаються моторно-вісцеральними рефлексами - надають трофічна, тобто стимулюючу, що підвищує життєздатність вплив на тканини й органи. [13]
Рецептори м'язів, сухожиль і суглобів служать не тільки для здійснення рухів, але для регулювання вегетативних функцій.
Рис. 3.8. Порівняльний аналіз динаміки вегетативного статусу, фізичної працездатності і адаптаційного потенціалу (%)
Позитивний вплив аеробних навантажень на вегетативну нервову систему, ймовірно обумовлено регулюванням діяльності органів кровообігу, дихання, виділення та обміну речовин.
Збільшення фізичної працездатності пов'язано зі збільшенням резервного об'єму крові, збільшенням скорочувальної здатності міокарда і це призводить до збільшення обсягу і продуктивності серця.
Також, позитивний ефект від тренувань пов'язаний зі збільшенням запасів ендогенного (глікогену) в червоних м'язових волокнах, збільшення числа мітохондрій, зниження активності ферментів анаеробного метаболізму відповідно до підвищення потенціалу аеробних процесів.
Позитивна динаміка, обумовлена ??тим, що аеробні навантаження активізували тканинної процес, поліпшили стан центральної нервової системи і кровообігу. Завдяки цьому покращився тонус організму і працездатність.
Позитивний вплив аеробних навантажень є адаптованістю організму до систематичних навантажень і здатністю швидко відновлювати свою діяльність після фізичної активності на більш високому рівні, що пов'язано з функціональним вдосконаленням центральної нервової системи в процесі тренування, тобто виробленням тимчасових зв'язків на м'язову діяльність.
ВИСНОВКИ
?) Проведений аналіз науково-методичної літератури показує, що низька рухова активність веде до наявності надлишкової маси тіла у жінок зрілого віку.
Адаптація організму до фізичних навантажень призводить до зниження маси тіла, поліпшенню кардіореспіраторної системи і поліпшенню стану всіх систем організму. Серед сучасних методів зниження ваги значуще місце відводиться застосуванню різних комплексів вправ аеробного характеру.
?) Дослідження динаміки впливу аеробних навантажень на антропометричні показники показали ефективність застосування різних програм тренувань:
окружність грудей зменшилася на 9,5% (р lt; 0,005),
окружність плеча зменшилася на 8,2% (р lt; 0,001),
окружність стегон знизилася на 9,4% (р lt; 0,05),
окружність стегна знизилася на 8,6% (р lt; 0,01) в порівнянні з вихідним рівнем,
окружність талії на 8,9% (р lt; 0,05),
маса тіла знизилася на 8,8% (р lt; 0,01) в порівнянні з 1-м днем ??реабілітації,
ІМТ зменшився на 8,4% (р lt; 0,01),
ІМТ Кетле знизився на 8,4 (р lt; 0,05),
ІМТ Брока знизився на 9,6% (р lt; 0,05),
вміст жирових відкладень знизилося на 8,0% (р lt; 0,001).
?) Показники кардіореспіраторної системи мали позитивну динаміку і склали:
АТс знизилося на 9,7%
ЧСС знизилася на 9,2%
...
