евний прес затискаються при диханні, особливо в мові. Ці затиски сприяють невпевненості, кепському настрою і часто становлять суттєвий компонент заїкання. "
Сполучень різноманітних затискачів - незліченна безліч. Поспостерігавши трохи за собою в житті і на заняттях, Ви зможете виявити свої "улюблені", і тоді має сенс ними зайнятися.
Запам'ятайте: людина втомлюється немає від того, що він працює головою, запам'ятовуючи, а від невиправданого "Напруги емоцій", від затискачів. p> Вправа 11.2.
1. Уявіть і відчуйте, що у Вас всередині порожнеча. Пальці рук пензля передпліччя - плечі - голова - тіло (Зверху донизу) ноги (до кінчиків пальців). p> 2. Уявіть, що тепла хвиля заповнює порожнечу від кінчиків пальців рук до кінчиків пальців ніг. Таким чином уявіть три хвилі. Кожна нова хвиля дещо тепліше попередньої.
3. Уявіть, що по шкірі хтось легко гладить теплою (від кінчиків пальців рук до кінчиків пальців ніг). Проведіть 5-6 розслаблюючих хвиль. У кожній новій хвилі потрібно відчувати більш сольний відчуття, ніж у попередній.
Якщо погано виходить, підсильте відчуття за схемою: погладили власною рукою - відчули подумки ті ж відчуття.
Спочатку на це вправа буде йти 20-30 хвилин. Потім Ви навчитеся проробляти його швидше і поступово будете виконувати за 2-3 хвилини.
Тепер спробуйте в цьому стані запам'ятовувати. Ефект буде, приблизно, в 2 рази вище, ніж у звичайному стані.
Якщо Ви відчуваєте сильну сонливість, промассируйте шкіру обличчя від куточків рота в напрямку мочки вуха і посміхніться.
Всі частини вправи виконуються із закритими очима. Добре запам'ятавши, ще і ще раз повторіть, закріпіть цей стан. Це, з нашої точки зору, ідеал стану, в якому йде запам'ятовування.
РОЗДІЛ XII. Запам'ятовування іноземних слів.
ЗАГАЛЬНІ ПРАВИЛА.
Намагайтеся пов'язувати слова, словосполучення, великі блоки. Таким чином Ви зможете у декілька разів більше вивчити за один раз. Пам'ять здатна утримати на початковому етапі (Короткочасна пам'ять) 7 + (-) 2 одиниці блоку інформації, що запам'ятовується. Це вірно в тому випадку, якщо Ви не пройшли попередній курс і не виконали його вимог. Почніть запам'ятовувати 3-5 слів, поступово перейшовши до п'яти блокам по 30-50 слів. p> Перш, ніж твердо вирішити запам'ятовувати понад п'ять блоків, проекспериментуйте. Порівняйте результати, знайдіть оптимальну кількість слів в блоках. Слід врахувати, що якщо Ви продовжите заняття з розвитку образної пам'яті, зможете підвищити ємність блоку і їх кількість до дев'яти.
- На початковому етапі рекомендується підбирати найбільш парадоксальні, смішні картинки, вирізати їх і наклеювати в окремий зошит, записуючи поряд "зв'язки" слів. Таким чином вийде блок. p> - Тренуючись і вивчаючи мову одночасно, через місяць-півтора Ви раптом виявите, що зв'язки утворюються вже самі собою.
- Якщо Ви...
