стю жіночих конкурсів аж до сього часу. Крім того, Ліза Лайон заручилася підтримкою провідних професійних фотографів, таких, як Хельмут Ньютон і Роберт Маплторп; їхні фотографії стали для багатьох людей одкровенням, першим знайомством з естетично розвиненим м'язистим жіночим тілом. Титул "Міс Олімпія" вперше завоювала Рейчел Макліш. Її витончене, спокусливе статура у поєднанні з мускулистістю і особистим чарівністю встановили стандарт досконалості, до якого з тих пір прагнули всі жінки, які займалися бодібілдінгом. Корі Еверсон і Лінда Мюррей домінували на сцені в 80-і і 90-і роки; кожна з них по шість разів ставала володаркою титулу "Міс Олімпія". За ними пішла Кім Чижевські, триразова переможниця цього конкурсу. Її неймовірно розвинена мускулатура відразу ж призвела до такої ж жаркої дискусії про естетичність вигляду культуристів, яка виникла після перемоги Доріана Йейтса на конкурсі "Містер Олімпія". p> Бодібілдінг для жінок є досить новою ідеєю, тому не дивно, що навколо нього виникають суперечки. Ще ніколи в історії жінки не розвивали мускулатуру для естетичних цілей. У своїй книзі "Люди, качають залізо" Чарльз Гейнс називає це "новим архетипом ". Багато хто не схвалюють такий рід занять для жінок і засуджують зовнішній вигляд культуристок. Кожен має право на свою думку, але, на мій погляд, жінки володіють тими ж скелетними м'язами, що і чоловіки, і при бажанні можуть розвивати їх. Бодібілдинг - це спорт, який в рівній мірі підходить і чоловікам, і жінкам. Ми живемо в той час, коли жінки все активніше займаються різними видами діяльності, раніше забороненими для них. Як батько двох дочок, я можу тільки радіти цьому. Бодібілдинг для жінок - лише ще один приклад цієї культурної трансформації. p> Найбільш важливим аспектом бодібілдингу для жінок є його вплив на здоров'я. Жінки в нашому суспільстві часто страждають від підвищеної стомлюваності, ожиріння і проблем з хребтом, особливо в пізнішому віці, тому що вони не вправляють свої м'язи належним чином. Більшість жінок зосереджується на аеробіці замість силової тренування, так як вони переконані, що розробка мускулів призведе до втрати жіночності. Крім того, вони часто схильні до екстремальних і нездоровим дієтам, що призводить до втрати м'язової маси і підвищеної крихкості кісток. Я дуже сподіваюся, що приклад жінок-культуристок допоможе іншим жінкам засвоїти переваги силового тренування і програми спортивної дієти, щоб вони могли насолоджуватися міцним здоров'ям і чудовим відчуттям сильного, підтягнутого і красивого тіла. br/>
5. Стан організму під час фізичних вправ та занять спортом
1. Передстартовий стан може виникнути за кілька годин або навіть діб до запланованої м'язової діяльності та проявляється у зміні різних функцій організму:
Гј збільшення частоти серцевих скорочень;
Гј посиленою легеневої вентиляції;
Гј значному споживанні кисню;
Гј підвище...
