ння інтенсивності обміну речовин і т. п.
Стартове стан - продовження передстартового стану і в більшості випадків супроводжується посиленням передстартових реакцій.
З точки зору механізму виникнення ці реакції є умовними (набутими) рефлексами. Вони можуть бути обумовлені не тільки потужністю майбутньої м'язової активності, але і її значимістю і мотивацією для кожного конкретного випадку, умовами її виконання і т. д. при сприятливому співвідношенні ряду факторів передстартові реакції протікають на оптимальному рівні, мобілізуючий функції організму і підвищувальний його працездатність. В іншому випадку з'являється або надмірне збудження, або надмірне гальмування комплексу функцій, яке потенційно тягне за собою знижену працездатність організму, фізіологічну неефективність виконуваної роботи. p> 2. Завдяки фізіологічним дослідженням виявлено 3 виду передстартових станів:
Гј бойова готовність (оптимальний і бажаний варіант). У цьому випадку підвищується збудливість і рухливість рухового апарату, посилюється діяльність органів дихання, кровообігу і ряду інших фізіологічних систем, які надають вплив на успішне виконання майбутньої фізичного навантаження;
Гј передстартова лихоманка. Характеризується різко вираженими процесами збудження, призводить до погіршення координації рухів;
Гј передстартова апатія. Переважають гальмівні процеси (в більшості своїй буває у недостатньо тренованих осіб, об'єктивно не підготовлених до майбутньої м'язової діяльності).
3.Проявление передстартових реакцій пов'язано з рівнем підготовки і цілком може регулюватися за допомогою:
Гј розминки;
Гј словесних впливів;
Гј масажу;
Гј довільних змін ритму і глибини дихання.
Розминка складається з 2 частин:
Гј загальної;
Гј спеціальної.
Загальна частина спрямована на створення готовності рухового апарату до виконання м'язової діяльності. Вона підвищує рівень обміну речовин, температуру тіла, підсилює діяльність органів дихання і кровообігу.
Спеціальна частина спрямована на підготовку тих відділів рухового апарату, на які безпосередньо лягати відповідальність за виконання даної фізичної діяльності.
Під час розминки підвищується готовність м'язів до напруженої діяльності, мобілізуються функції організму, сприяють успішному виконанню фізичного навантаження, про що має свідчити початок потовиділення. У середньому на розминку відводиться 10 - 30 хвилин. Розминка трохи повинна приводити до стомлення, вона повинна лише сприяти правильному врабативаніе організму. p> Врабативаніе - це плавне підвищення працездатності організму за рахунок посилення діяльно...
