для ударів на різних дистанціях: на дальній - для прямих, на середній і ближній - для ударів збоку і знизу. При цьому важливо простежити за правильністю виконання ударів, перенесення маси тіла з ноги на ногу, переміщення центру ваги і точністю удару. Заздалегідь встановлені лапи дають можливість удосконалювати нанесення декількох прямих ударів в певній комбінації з бічними (бічні - удари знизу і т. д.). Комбінації вдосконалюють до автоматизму з акцентуванням якогось удару. Тренер може запропонувати займаються виконати кілька комбінацій у певній послідовності. p align="justify"> Тримаючи лапи і пересуваючись по рингу, тренер змінює дистанцію, що змушує учня або наступати, або відходити назад, в сторони і по колу, розраховуючи таким чином дистанцію для нанесення ударів.
Для розвитку реакції тренер раптово змінює розташування лап, наприклад, виставляє лапу для прямого або бокового або удару знизу (лівої чи правої рукою), для двох і трьох ударів і т. п.
Тренер може надіти великі бойові рукавички і поставити їх замість лап; в такому випадку учневі пропонують вирішувати не тільки технічні, по і деякі тактичні завдання, легкими ударами показати відкриті місця під час атак і контратак. Наприклад, тренер стає в бойове положення і завдає прямого удару лівою в голову, боксер повинен зробити ухил вправо і нанести контрудар лівої в тулуб, тобто в підставлену тренером рукавичку в область чревного (сонячного) сплетення; при нанесенні тренером бокового удару лівою в голову боксер робить нирок і відповідає правим боковим в голову, тобто в підставлену праву рукавичку тренера і т. п.
У вправах з лапами можна створювати обстановку, характерну для багатьох бойових епізодів.
Разом з тим тренування на лапах може надати і шкідливий вплив, якщо тренер не вміє ними досить вміло користуватися; наприклад, ставить лапи подалі від слабости місць або назустріч удару, порушуючи дистанцію, на яку розраховує боксер, і цим дезорієнтує учня. Не слід захоплюватися вправами на лапах і підміняти ними бойові вправи з партнером в рукавичках. p align="justify"> Вправи з загальної фізичної підготовки, вправи спеціальної, спрямованості і на спеціальних снарядах для розвитку необхідних фізичних якостей є базою для успішного вдосконалення спортивної майстерності [26].
Висновки
1. Основу специфічного змісту спортивного тренування становить фізична підготовка спортсмена. Це процес виховання фізичних здібностей, необхідних у спортивній діяльності.
Фізична підготовка нерозривно пов'язана з підвищенням загального рівня функціональних можливостей організму, різнобічним фізичним розвитком, зміцненням здоров'я.
Передумовою до вибору спортивної спеціалізації служать певні природні дані, рівень фізичного розвитку як результат регулярних занять бі...
