- 3 - погойдування обруча над головою;
- надіти обруч на плечі.
Вправа 2.
Хлопчики:
- палиця вперед;
- палиця вгору;
- 4 - те ж.
Дівчатка:
- 4 - поворот навколо себе на 360 приставним кроком.
Вправа 3.
Хлопчики:
- палиця вертикально вперед, права рука зверху, ліва знизу;
- палиця вгору;
- палиця вертикально вперед, ліва рука зверху, права знизу;
- палиця вгору.
Дівчатка:
- полупрісед, обруч вгору;
- встати, обруч на плечі;
- 4 - те ж.
Вправа 4.
Хлопчики:
- 2 - випад правою ногою вправо, палиця в правій руці в сторону вгору;
- 4 - стати прямо, палиця в обох руках вгорі.
Дівчатка:
- 2 - випад правою ногою вправо, обруч у правій руці, спирається в підлогу;
- 4 - стати прямо, обруч в обох руках на плечах.
Вправа 5.
Хлопчики:
- 4 - те ж вліво.
Дівчатка:
- 4 - те ж вліво.
Вправа 6.
Хлопчики:
- зігнути руки в ліктях і опустити палицю до грудей;
- нахилитися вперед, не згинаючи колін, випрямляючи руки вперед і опускаючи їх вниз;
- присісти, зігнути руки, палиця до грудей;
- встати, піднімаючи палицю вгору ("штангісти").
Дівчатка:
- повернути обруч вертикально перед собою, подивитися в нього;
- нахилитися вперед, не згинаючи колін, випрямляючи руки вперед і опускаючи обруч вниз з опорою на підлогу;
- присісти, зігнути руки, обруч до грудей, дивитися в обруч;
- встати, обруч вгору вертикально.
Вправа 7.
Хлопчики:
- відставити праву ногу вправо, повернутися вправо, палиця вертикально попереду, ліва рука зверху, права знизу;
- стати прямо, палиця вгору;
- 4 - те ж вліво.
Дівчатка:
- 2 - полупріседая, виконати обручем рух вправо, вниз;
- 4 - встаючи, виконати обручем рух вліво, вгору.
Вправа 8.
Хлопчики:
- 2 - опустити палицю вниз, взятися за середину палиці;
...
