ify"> - руки в с торони;
- руки вниз.
Вправа 7.
- руки в сторони;
- зігнути руки в ліктях, кисті до плечей;
- руки вгору;
- руки до плечей.
Вправа 8.
- крок лівою ногою вперед, лікті вперед, нахилити голову до ліктів;
- приставити ліву ногу до правої, розвести лікті в сторони - назад, дивитися вперед;
- руки в сторони;
- руки вгору.
Вправа 9.
- зігнути праву руки в лікті і покласти долоню на голову, ліва рука долонею догори в сторону;
- руки вгору;
- зігнути ліву руку в лікті і покласти долоню на голову, права рука долонею догори в сторону;
- руки вгору.
Вправа 10.
- 2 - бавовна над головою;
- 4 присісти, руки в упор, ширше плечей, голову опустити.
Вправа 11.
- 2 - повторюється вправу 10;
- 4 - руки через сторони вниз.
Вправа 12.
- руки вгору, відставити праву ногу назад на носок;
- о. с.;
- те ж з лівою ногою;
- о. с.
Вправа 13.
- полупрісед, руки в сторони, скрестно рух прямих рук перед грудьми, голову опустити;
- встати, руки в сторони;
- 4 - те ж.
Вправа 14.
- руки вперед долонями всередину;
- зігнути руки в ліктях, кисті вгору;
- розвести лікті в сторони, кисті перед грудьми;
- руки в сторони.
Вправа 15.
- стрибок, ноги нарізно, бавовна над головою;
- стрибок, ноги разом, руки вниз;
- 4 - те ж.
Вправа 16.
- бавовна руками по стегнах;
- 3 - два хлопки над головою;
- руки через сторони вниз.
Додаток Б
Комплекс фізичних вправ з предметами
(хлопчики з гімнастичною палицею, дівчинки з обручем)
Вправа 1.
Хлопчики:
і. п. - стати, палиця в правій руці внизу.
- 3 - підняти палицю вгору і помахувати нею.
- взяти палицю двома руками вгорі.
Дівчатка:
і. п. - стати, обруч в вгорі.
...
