роводять щодня зранку і ввечері. Спочатку використовується вода з температурою + (23-25) В° С, поступово щотижня вона знижується на 1-2 В° С і доводиться до + (5-10) В° С.
.2 Здоров'я і шкідливі звички
До шкідливих звичок можна віднести наступні дії:
алкоголізм;
наркоманія;
куріння;
токсикоманія;
шкідливою звичкою можна розглядати як хворобу або патологічну залежність. Але поряд з шкідливими звичками існують некорисні дії, які не можна розглядати як хворобу, але які виникають через неврівноваженості нервової системи. Будь-яке некорисне дію, наприклад, таке як випивка, може викликати схильність до алкоголізму і, врешті-решт, перерости у хворобу, якщо ця дія буде повторюватися з разу в раз і закріпиться на підсвідомому рівні як В«приємнеВ». У цьому випадку, закріпившись підсвідомо, звичка може викликати генетичні зміни і перерости в патологію. Залежність формується низкою послідовних поступок шкідливої вЂ‹вЂ‹схильності і, щоб повернутися до здорового життя, необхідний цілий ряд таких же послідовних зусиль у подоланні шкідливої вЂ‹вЂ‹тяги, які не можуть бути здійснені без зусилля волі. Звикання до шкідливого відбувається непомітно, поступово, раз від разу, коли людина протягом тривалого часу здійснює ряд поступок ветхому людині в собі або оточуючим. При цьому формується тяга до звичного необдуманого дії. Хвороблива пристрасть виникає, коли у людини немає психологічного захисту від шкідливого впливу, коли спочатку він вважає шкідливу звичку В«звичайнимВ» дією, з чого після нерідко формується її В«привабливістьВ». Така людина вважає шкідливу схильність само собою зрозумілим дією, вживається в образ гріха, не уявляючи іноді, що є люди, які вільні від цього і не сприймають такого роду відносин із суспільством. Адже шкідливі звички формуються під впливом поганого суспільства і розкладається моралі і моральності. Жоден немовля не має в собі шкідливих інстинктів, вони йому нав'язуються поганим вихованням і відповідним погано вихованим суспільством. p align="justify"> Іноді лікарі стверджують, що на закріплення шкідливої вЂ‹вЂ‹звички впливає спадковість. Звичайно, важливо, що дитина бачить з перших днів свого життя, в яку сім'ю або середу він потрапляє. Приклад батька і матері, або старших у сім'ї накладає незабутнє враження на молоде незміцнілу свідомість. Але в цьому випадку мова йде про виховання та його ролі в становленні людини. І подальша доросла свідома життя може круто змінити весь уклад такої сім'ї, коли самостійна дитина вже усвідомлено, обирає здоровий спосіб життя. p align="justify"> Вплив шкідливих звичок на організм
Усім нам відомо згубний вплив шкідливих звичок, наприклад куріння, на організм. МОЗ про це постійно попереджає, але мало хто звертає на це увагу, адже проблеми зі здоров'ям п...
