настичної стінки. Виконати 10 махів кожною ногою.
. Стоячи обличчям до опори, хват руками на рівні грудей, пружні махи ногами назад, махова нога прив'язана до першої рейці гумовим бинтом, складеним у 4 рази. Виконати по 25 махів кожною ногою.
Комплекс № 6
1. Стоячи боком до опори в стійці ноги нарізно, права з вантажем 4-5 кг вгору, розслаблені нахили вперед і назад до торкання рукою статі. Повторити 10 разів.
2. Розтягування ніг у шпагаті у всіх напрямках, одна нога на другий рейці гімнастичної стінки, інша - на підлозі. Виконати по 25 пружних рухів на кожен вид шпагату.
. Вільні махи ногами вперед з перекладом убік і, навпаки, на махової нозі вантаж в 2 кг. Виконати 10 разів в кожну сторону, кожною ногою.
