gn="justify"> Vituscarbo-вуглеводний напій, застосовувався за півгодини до ранкового тренування в перебігу перших двох тижнів експерименту.
Вітамінно-вуглеводна суміш складається з соку лимона, меду, волоських горіхів, кураги та родзинок застосовувалася протягом усього експерименту в будь-який час не більше 1 літра в день.
Вітрум ® Суперстрес являє собою вітамінно-мінеральний комплекс, в якому 1 таблетка, вкрита оболонкою, містить вітаміну E 30 МО, аскорбінової кислоти (вітамін C) 500 мг, фолієвої кислоти 400 мкг, тіаміну (вітамін B1 ) 15 мг, рибофлавіну (вітамін B2) 10 мг, нікотинаміду 100 мг, піридоксину (вітамін B6) 5 мг, ціанокобаламіну (вітамін B12) 12 мкг, біотину 45 мкг, кальцію пантотенату 20 мг, заліза (у вигляді фумарату) 27 мг. Препарат призначений для застосування при високих фізичних перевантаженнях і дозування речовин перевищена у декілька разів, що дозволить спортсменам отримувати потрібну кількість корисних речовин. Застосовувати речовина вирішено було раз на день протягом усього експерименту після сніданку.
Сауна використовувалася два рази на тиждень, у середу і суботу після вечірнього тренування протягом трьох тижнів. У сауну спортсмени заходили 3-4 рази по 5-7 хвилин при температурі +100-120?. Після кожного заходу спортсменами приймався короткочасний холодний душ або ванна (10-15 хвилин) з наступним теплим душем тривалістю до 2,5-3 хвилини. Час відпочинку між заходами збільшується до 7-10 хвилин, а температура води у ванні досягала +30?.
Контрольна група протягом чотирьох тижнів приймала вітамінно-мінеральний комплекс, вітамінно-вуглеводну суміш (сік лимона, меду, волоських горіхів, кураги та родзинок) і відвідувала сеанси сауни.
Як показники, що дозволяють оцінити доцільність розробленої методики, були взяті результати спеціальних тестів на суші і у воді, і результати, показані спортсменами на змаганнях сезону.
Педагогічне спостереження.
У даній роботі був проведений педагогічний аналіз за двома групами експерименту: контрольної та експериментальної.
Впродовж чотирьох тижнів експерименту контрольна група не міняла режим тренувань і не використовувала ніяких відновлювальних засобів, крім прийому вітамінно-мінерального комплексу. А в експериментальній групі протягом чотирьох тижнів була використані різні відновлювальні засоби і методи.
Аналізуючи роботу експериментальної групи на тренуваннях, відзначалося підвищення результативності, зменшення часу і, безумовно, прискорений рівень відновлення пульсових показників після основних завдань. Такі показники підкреслюють роботу експерименту, точність підібраних засобів. Тренера груп не раз відзначали хороші показники працездатності на тренуваннях, багато разів підтверджували, що підібрана методика дослідження дійсно працює вірно.
Контрольна група під час застосування вітамінного комплексу також показувала хороші показники на тренуваннях, високий рівень відновних процесів, доводячи, що препарат вибраний правильний і дія препарату дійсно виправдано.
При завершенні експерименту змаганнями, хочеться підкреслити, що всі учасники експерименту були готові до змагань, відчували себе легко.
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТИ ДОСЛІДЖЕННЯ І ЇХ ОБГОВОРЕННЯ <...
