му повітрі, поєднуючи її з нетривалої прогулянкою. p align="justify">. Лікувальна гімнастика.
Це основна форма лікувальної фізичної культури, спрямована на відновлення функції постраждалого органа і всього організму в цілому. Заняття складається з трьох частин: вступної; основний; заключної. У першій даються елементарні гімнастичні і дихальні вправи, подготавливающего хворого до зростаючої фізичному навантаженні. У другій застосовуються спеціальні і загально розвиваючі вправи, які надають позитивний вплив на постраждалий орган і весь організм хворого. У третю включаються елементарні гімнастичні і дихальні вправи на розслаблення м'язових груп. Знижують спільну фізичне навантаження і сприяють відновленню фізіологічних показників. [33]
. Самостійні заняття лікувальною гімнастикою. p align="justify"> Проводяться хворими, які вміють правильно виконувати фізичні вправи і свідомо стосуються якості їх виконання. Комплекс вправ для них складають фахівці з лікувальної фізичної культури з урахуванням індивідуальних особливостей кожного хворого. Самостійні заняття, які проводяться з профілактичною метою, будуються на підставі рекомендацій фахівців, а також рекомендацій, отриманих за допомогою засобів масової інформації (телепередачі, радіопередачі, спеціальної літератури та. Т.п.)
. Лікувальна дозована ходьба. p align="justify"> Проводиться для нормалізації ходи після травм і захворювань нервової системи, опорно-рухового апарату, обміну речовин, для тренування серцево - судинної і дихальної систем, а також адаптації організму до навантажень, дозується лікувальна ходьба швидкістю пересування, довжиною дистанції, довгій дистанції, довгою кроку, рельєфом місцевості, якістю грунту. Така ходьба є самостійною формою лікувальної фізичної культури, на відміну від ходьби як спортивно - прикладного вправи, застосовуваного в занятті лікувальною гімнастикою в якості засобу лікувальної фізичної культури. p align="justify">. Дозоване сходження (теренкур). p align="justify"> Лікування дозованої ходьби з поступовим підйомом і спуском на спеціальних маршрутах. Ця форма занять застосовується при захворюваннях серцево-судинної, дихальної систем, порушеннях обміну речовин, травматичних ураженнях опорно-рухового апарату і нервової системи. Залежно від крутизни підйому маршрути терренкура діляться на групи з кутом підйому 4 - 10, 11 - 15, 16 - 20 градусів. p align="justify">. Дозовані плавання, веслування, ходьба на лижах, катання на ковзанах та інше. br/>
Можуть бути не тільки засобами лікувальної фізичної культури (як різновид спортивно-прикладних вправ), але і самостійною формою. Вони розраховані на подальшу тренування функцій уражених органів і всього організму в цілому. Підвищення працездатності видужуючих, профілактику захворювань. Ця форма занять застосовується індивідуально з урахуванням показань, протипоказань та відпові...
