дних дозувань. Останнім часом вона широко використовується в реабілітації спортсменів, осіб молодого і середнього віку. p align="justify"> До масових форм оздоровчої фізичної культури відносяться елементи спортивних ігор, ближній туризм, елементи спорту, масові фізкультурні виступи, свята. Ці форми підбираються і дозуються індивідуально. Вони застосовуються в період з метою тренування всіх органів і систем. Масові форми лікувальної фізичної культури можуть використовуватися і з профілактичною метою, особливо в групах здоров'я, на курортах і в санаторіях. [34]
Методи ЛФК.
Методи ЛФК, що застосовуються при атеросклерозі:
. індивідуальні;
2. малогрупових;
. групові;
На цих етапах відновного лікування основним засобом лікувальної фізкультури у хворих на атеросклероз є фізичні вправи, а також тривалі прогулянки, гімнастичні вправи, плавання, ходьба на лижах, біг, веслування, спортивні ігри. Особливо корисні фізичні вправи, які виконуються в аеробному режимі, коли потреба працюючих м'язів в кисні повністю задовольняється. Фізичні навантаження дозуються в залежності від функціонального стану хворого, зазвичай вони спочатку відповідають фізичних навантажень, застосовуваних для хворих віднесених до 1 функціональному класу, потім заняття слід продовжити в групі здоров'я, у клубі любителів бігу або самостійно. Такі заняття проводяться 3 - 4 рази на тиждень по 1 - 2 години. Вони повинні тривати постійно, так як атеросклероз протікає як хронічне захворювання, а фізичні вправи попереджають його подальший розвиток для всіх м'язових груп. Вправи загально тонізуючого характеру чергуються з дихальними вправами і для дрібних м'язових груп. При недостатності кровопостачання головного мозку обмежуються швидкі нахили і різкі повороти тулуба і голови. [35]
Кошти:
У процедуру Л Г необхідно включати вправи:
. Вільні, без елементів напруження і зусилля.
2. З елементами вестибулярної тренування і на рівновагу.
. На розвиток координації рухів.
. Дихальні в статистичному і динамічним диханні для поліпшення функції зовнішнього дихання і окислювально-відновних процесів в організмі.
. На розслаблення м'язових груп з метою зниження напруги м'язів і зниження судинного тонусу.
. На увагу.
. Для вдосконалення рухової функції дрібних м'язових груп.
