туаціях (спортивні ігри, єдиноборство, слалом і т. д.). p align="justify">. Види спорту, що вимагають максимальних проявів більшості швидкісних здібностей у відносно стандартних ситуаціях (спринт, легкоатлетичні і акробатичні стрибки, метання з розбігу і т. д.). p align="justify">. Види спорту, що вимагають максимального (або близького до максимального) прояви окремих швидкісних здібностей в умовах значного зовнішнього обтяження (важка атлетика, штовхання ядра, метання молота і т. д.) або в складі складного з координації комплексу рухів із стандартизованою структурою (спортивна гімнастика, фігурне катання на ковзанах і т. п.).
. Види спорту, прояв швидкісних здібностей у яких вирішальною мірою лімітується витривалістю (стаєрські та інші види спорту з граничними вимогами до витривалості). p align="justify"> Гандболіст високого класу повинен бути фізично добре підготовлений. Найважливіші фізичні властивості гандболіста: швидкість, сила, координація, спритність, витривалість, гнучкість. p align="justify">. Починаючи цикл індивідуальних тренувань, необхідно мати інформацію про особливості спортсменів (росс, маса, динамометрія, сильні і слабкі сторони підготовки, які дозволяють судити про необхідність тренувань для вдосконалення сильних якостей і усунення недоліків). Треба використовувати контрольні вправи, тести, які допоможуть визначити напрям тренувань, оцінити рівень підготовки і оперативно управляти цим процесом. p align="justify"> Швидкість є особливо значимий фізичним якістю, і за допомогою швидкісних атак найлегше забити гол, стати результативним нападником. Взагалі швидкість, це здатність людини швидко виконувати рухи. Дослідження різноманітних видів швидкості показали їх відносну незалежність одного від іншого. p align="justify"> Які швидкісні особливості характерні для гандболіста? Стартова швидкість, зміна швидкості при бігу в різних напрямках, моментная швидкість (підстрибнути), біг боком або спиною вперед, швидкість в листкових умовах (з м'ячем), швидкісна витривалість. p align="justify"> Самостійні вправи для тренувань, розвиваючі спільну швидкість від воріт з різних стартових положень (низький, середній, високий) пробігти 20 м.
З кута, не змінюючи напрямки, бігти до 9 м, потім змінити напрямок бігу.
Для розвитку загальної швидкості можна використовувати різні ігри.
В«ФутболВ» грають на одні ворота, кожен самостійно вважає забиті років.
. "Футбол" 2x2. Грає на гандбольної майданчику, рік забивають у будь ворота. p align="justify">. "Футбол" в "зворотні ворота". У середині майданчика ворота поставлені навпаки, грають 2x2. p align="justify">. "Подвійний футбол". Грають 2x2 з двома м'ячами на двоє воріт. p align="justify">. "Кулька" (рис. 10). 2-4 гравця. Підкинутий вгору кулька гравці б'ють у ворота суперника, той, хто торкнувся кульки, повинен добігти до 9-метрової лінії і тоді має прав...
