на голову.
Хейан-«мир і спокій», ката.
Хідарі-лівий.
хіківаке-нічия.
ХІКІТЕ-отдернуть руку назад (реверс).
дива-середній рівень (від шиї до пояса).
ШОМЕН-прапор, прапор.
ШОТОКАН-один з найбільш поширених стилів в карате.
ШУТО-ребро долоні.
ЕМПІ-лікоть.
ЯМЕ-закінчити.
ДОДАТОК 2
ПРОГРАМА (10 кю)
Національної Федерації Кіокушинкай карате до
Пояснювальна записка
Сильний фізично не переможе сильного технічно, а той, хто приборкає трьох коней - дух, техніку і силу, буде непереможний! Ця думка червоною лінією проходить практично через всі східні єдиноборства, в тому числі і через карате.
Зійти до вершин духу можна, відпрацьовуючи техніку і тренуючи свідомість. Напрацьовувати силу - використовуючи силу духу і технічну тренування як спосіб розширення своїх можливостей. Тому дуже важливо правильно розподілити свої зусилля, відбудувати весь процес поступового вивчення техніки й гартування духу і тіла за принципом від простого до складного. Не поспішати йти далі, не пропрацювавши вже відомого.
Незважаючи на весь емпіризм і ірраціональність у становленні майстерності каратиста, об'єктивно правильно відсторонена програма навчання, принципи пояснення завдань і способи їх реалізації, в чому разів скорочує час досягнення мети. Навіщо ломитися в зачинені двері? Або намагатися застрибнути у вікно другого поверху, коли поруч є сходи - повільно, крок за кроком, швидше доб'єшся цілісного результату.
Звідси і традиціоналізм, або консерватизм, в навчанні карате, якого дотримуються всі більш-менш серйозні і поважають себе школи.
Всі починають з елементарного - з позицій і способів пересування в них, потім проста техніка рук: захисту - удари; потім техніка ніг; і далі вивчення ката і куміте. Розбивка програми вивчення техніки на етапи навчання також відображає традиції та принципи вивчення карате.
Підсумковий іспит, присудження що успішно пройшов його учнівської (КЮ) або майстерні (ДАН) ступеня та відповідного пояса - теж данина традиції навчання. Так прийнято в Японії і так прийнято скрізь. Це зручно. Це якийсь міжнародний мову, каратистських есперанто, що дозволяє правильно й об'єктивно оцінити рівень стоїть перед вами людини. Іспит - це перевірка ваших здібностей, технічних навичок в умовах стресу, перевірка, передусім психологічних і моторно-м'язових рефлексів. Тому іспиту передує напружена робота в залі, робота над собою, своєю незграбністю, лінню, жалістю до себе.
Програма, запропонована нижче, відображає підхід і принципи вивчення карате до, прийняті за основу в школі КІОКУШИН (найбільш академічної та методично відпрацьованою).
Існують різні версії програми навчання та складання іспитів на пояси, з якими я сподіваюся познайомити Вас згодом, а поки хочу обумовити, що запропонована програма відображає загальні тенденції карате до Кіокушинкай для першого року навчання. Програма, запропонована Вам, могла б примирити багато альтернативні течії в каратиста, його рівень відбива...
