ння алкоголем, куріння, переїдання.
Запобігти Наслідки надмірного вживання алкоголю может Кожна людина, поки ВІН у стані оволодіті методикою аутотренінгу. У цьом випадка рекомендуються наступні формули самонавіювання: «У будь-якому настрої алкоголь противний ...»; «Навколо п'ють, а мені байдуже ...»; «До алкоголю я байдужий ...»; «Я переставши думати про спиртне ...»; «Моя голова світла, я кинувши пити ...»; «Потяг до алкоголю Зниклий ...»; «Кинувши піті - серце здорове ...»; «Кинувши піті - сила повернула ...»; «Хочу нормального життя - кидаю пити ...»; «Хочу щастя своїй родіні - кидаю пити ...»; «Думаю про майбутнє дітей - горілку забув ...».
Звільніті собі від звичка палити допоможуть наступні формули: «Навколо курять - мені байдуже ...»; «Я байдужий до куріння ...»; «Кинувши палити - серце здорове ...»; «Завжди вмію відмовітіся ...»; «У будь-якому настрої - куріння огидно ...».
Установчі формули для зниженя апетита могут буті такого характеру: «Їм менше и ситий ...»; «Я байдужий до їжі ...»; «Хочу схуднуть (буті струнки) ...».
Як відомо, чи не меншим Чинник ризику захворювань Серце и кровоносної системи є зниженя ФІЗИЧНОЇ актівності (гіподінамія). Щоб ее унікнуті, слід Постійно давати Собі уявно установку Наступний типу: «Я ходжу ОХОЧЕ, швидко и легко ...»; «Я Багато Руху и здоровий ...».
При цьом, природно, нужно прагнуті усіма силами втілюваті Цю установку в життя.
У будь-якої конфліктної сітуації з подалі стресом доречні Такі уявні формули: «Я впевнений у Собі, спокійний ...»; «Завжди зберігаю стріманість (вітрімку, гумор) ...»; «Я всегда кажу спокійно ...»; «Я легко володію собою ...»; «Я ставши внутрішньо спокійний ...»; «Я Вище дрібниць, всегда спокійний и впевнений у Собі ...».
ЦІ формули знімають зайве хвілювання, дають можлівість правильно оцініті обстановку, діяті активно и розумно в будь-якій сітуації. Зрозуміло, что залежних від шкірного конкретного випадка Реакція на Конфлікт буде різною. Альо ні за якіх известить не вимагає дратуватіся и нервуваті, Аджея за це доводитися розплачуватіся своим власним здоров'ям.
У результаті постійного нервово напруженного Багато Хворов гіпертонією страждають від безсоння. Однак, людина сама, без ДОПОМОГИ якіх бі то Не було ліків, в змозі відновіті и повернути Собі здоровий сон з помощью аутогенного Тренування. Переживання або спогади про переживання найчастіше є причинами того, что людина не в змозі заснути, что сон у неї поверхнево, а вранці вона відчуває себе Розбита. Це пов" язано з тим, что у неї Не було Спока в думках, отже, и Не було полного розслабленого м» язів.
При безсонні допоможуть наступні формули самонавіювання: «Голова на подушці - я сплю ...»; «Сплю міцно - до ранку ...»; «Вранці встаю легко, радісно ...»; «Прокідаюся свіжім, веселим (Бадьорого, енергійнім) ...».
Такі установки треба делать во время сеансу аутотренінгу вранці або вдень. Увечері ж нужно Тільки розслабіті мускулатуру, и спокійний, глибокий сон настане непомітно и природно.
Для Зняття будь-якого хвороблівого стану, впліву на Хворий орган або при підвіщеному артеріальному Тиску застосовується лікувальний вариант аутогенного Тренування. До нього можна переходіті позбав после того, як буде й дос...
