евалювання катаболической фази (ВКР <1,1); незмінність м'язової маси адекватна незначного переважанню катаболічних меж над анаболічними (1,1 <ВКР <1,3); зменшення м'язової маси пов'язане з явним переважанням катаболізму (ВКР> 1,3).
Таблиця 2.3
Взаємозв'язок змін морфологічних показників і рівня біохімічних показників у висококваліфікованих плавців в мезоциклах в динаміці
Зміни морфологічних показателейУровень біохімічних показателейРнАа17-КСВКРМишечная масса0, 753 - 0,551 - 0,424 - 0,374 Жирова маса - 0.7230.139-0.2480.138
При цьому слід зазначити, що зміни морфологічних і біохімічних показників сполучені з задаваемой тренувальної навантаженням. Інтенсивне - використання навантажень 1-й і 2-й зон потужності веде до збільшення м'язової і зниженню жирової маси, що потім сприяє збільшенню Рн.
Висновок: використання морфологічних і біохімічних показників відображає зміни, що відбуваються в організмі спортсмена під впливом фізичних навантажень, і це, в свою чергу, дозволяє вносити необхідні корективи в тренувальну програму підготовки плавців.
ГЛАВА 3. ОХОРОНА ПРАЦІ
.1 Загальні вимога охорони праці
Дія цієї інструкції поширюється на всіх працівників освітньої установи, які проводять заняття з учнями (дітьми) в басейні (вчителів фізкультури, педагогів додаткової освіти, інструкторів фізкультури, інструкторів з плавання тощо).
До самостійної роботи в басейні допускаються особи:
· не молодше 18 років, що пройшли обов'язковий періодичний медичний огляд і не мають медичних протипоказань для роботи в басейні;
· пройшли навчання безпечним прийомам і методам праці за встановленою програмою і перевірку знань;
· пройшли вступний інструктаж та інструктаж на робочому місці.
Небезпечними факторами при роботі в басейні є:
· фізичні (слизькі поверхні; гострі кромки і відколи на поверхнях ванн і підлогах; шум; електрообладнання (сушарки, фени тощо); гаряча вода в душових; знижені значення температури води і повітря) ;
· хімічні (підвищена концентрація різних хімічних речовин у воді і в повітрі).
Про всі несправності обладнання, систем водоочистки та вентиляції, порушеннях санітарно-гігієнічних вимог працівник зобов'язаний негайно проінформувати інженера з охорони праці та інженерно-технічних працівників басейну, а в разі їх відсутності - чергового адміністратора та головного інженера, зробити запис у зошити заявок.
Всі вікна басейну або повинні бути не загратовані, або мати орні грати, ключі від яких зберігаються в легкодоступному місці.
За винне порушення даної інструкції працівник несе персональну відповідальність згідно з чинним законодавством.
.2 Вимога охорони праці перед початком роботи
Одягти спецодяг (спортивний костюм, гумове взуття).
Перевірити кошти для здійснення порятунку (жердини з петлями, круги рятувальні тощо).
Оглянути приміщення басейну і допоміжні приміщення (роздягальні, душові, туалети; прибрати зайві і заважають предмети,...
