ЗМІСТ
ВСТУП
ГЛАВА 1 ПЕДАГОГІЧНІ АСПЕКТИ багаторічної підготовки ЮНИХ важкоатлети
1.1 Особливості спортивного тренування
1.2 Багаторічна підготовка юних важкоатлетів
1.3 Вікова періодизація у процесі багаторічної підготовки юних важкоатлетів
1.4 Сучасна система багаторічної підготовки важкоатлетів
ВИСНОВКИ
ГЛАВА 2. планування тренувального процесу початківців троеборцев з використанням засобів опромінення техніці в окремих вправах
2.1 Організація дослідження
2.2 Методи дослідження
2.3 Програма підготовки початківців займатися силовим триборством (експериментальна група)
2.4 Результати дослідження
ДОДАТОК
ВСТУП
На сьогоднішній день пауерліфтинг, як серед молоді, так і дорослого населення володіє великою популярність. Хто не мріяв з самого дитинства бути сильним? А сама популярність пауерліфтингу пояснюється доступністю, яка потребує великих вкладень на спортивний інвентар, а також можливістю швидкого зростання результату. Про те, що сильна людина - це здорова людина ми дізнаємося ще в дитинстві, з казок, легенд, міфів. Причому, популярність цього виду спорту стрімко зростає і серед жінок, після того як в 1984 році Міжнародна федерація важкої атлетики (ІВФ) дозволила жінкам брати участь в офіційних змаганнях з важкої атлетики [5].
Як зазначає ряд авторів, заняття силовими вправами зміцнюють зв'язковий апарат, суглоби, сприяють збільшенню м'язової маси і сили. Заняття силовими вправами розвивають витривалість, підвищують працездатність всього організму, і здатні виховувати волю займається [2, 6, 10 та ін].
Слово powerlifting якщо перекладати дослівно з англійської означає підйом за допомогою сили raquo ;. У Росії кажуть - силове триборство raquo ;. Якщо говорити точніше, то пауерліфтинг з'явився з атлетичної гімнастики, як триборство їх трьох вправ - приседа, жиму і тяги [9].
Тільки грамотне технічне виконання змагальних вправ дозволяє показати високий спортивний результат, уникнути травм і зберігати високий рівень спортивної форми [24].
У важкоатлетичному спорті, як і в будь-якому виді спорту, для досягнення результатів світового класу потрібно багаторічна, найвищою мірою цілеспрямована, з максимальною віддачею сил підготовка, починаючи з дитячого віку. Дослідження, проведені радянськими та зарубіжними вченими за останні 30-40 років, говорять про те, що тренування з дозованими обтяженнями в дитячому та підлітковому віці не призводить до погіршення здоров'я і затримки росту, а сприятливо впливає на всебічний фізичний розвиток (А.І. Кураченко , СП. Літунів, Р.Е. Мотилянская, Л.І. Стогова, Ф.А. Йорданська, А.Н. Воробйов, Б.Є. Подскоцкій, М.Т. Лук'янов, А.І. Фаламеев, А.С. Медведєв, Л.С. Дворкін та ін.) [4].
Актуальність дослідження. Як відзначають багато дослідників, значних успіхів у спорті добиваються лише ті атлети, які поєднують у собі високі фізичні, функціональні та морально-вольові якості і в процесі багаторічної тренування досконало оволодіють технікою виконання змагальних вправ. Основи цих якостей повинні закладатися в дитячому та підлітковому віці. Якщо підлітка навчити правильно в технічному відношенні виконувати вправу, то в старшому віці, коли будуть розвинені необхідних витривалість і сила, він зможе досягти високої спортивної майстерності при виконанні різноманітних рухів.
У нашому дослідженні ми прийняли спробу внести в планування тренувального процесу початківців займатися юнаків силовим триборством засоби, які б дозволили поставити оптимальну для даного віку техніку виконання елементів силового триборства.
Об'єкт дослідження - тренувальний процес юнаків на початковому етапі занять силовим триборством.
Предмет дослідження - засоби, що сприяють оптимальної постановки технічного виконання в силовій підготовці початківців займатися силовим триборством.
Мета дослідження - складання програми тренування силової підготовки для юнаків початківців займатися силовим триборством.
Завдання дослідження:
розглянути аспекти підготовки початківців займатися важкою атлетикою;
розробити і застосувати програму тренувань початківців займатися троеборьем з урахуванням постановки техніки виконання елементів.
Гіпотеза дослідження. Якщо у початківців займатися силовим триборством в тренуванні використовувати засоби дозволяють освоїти технічне виконання окремих елем...
