ь22д +++ - 0 - + - + - Щоб була семья23д ++ - 00 ++ 0 + Щастя, любов, бути хорошою людиною
Додаток 6
ОПРОСНИК копінг-стратегії ШКІЛЬНОГО ВІКУ (І.М.Нікольская, Р.М.Грановская)
Інструкція.
. Подумай про те, що ти робиш, коли відчуваєш напругу або турбуєшся про щось. Зазвичай це буває, коли трапляються неприємні події.
. Відзнач хрестиком в I стовпці ті копінг-стратегії (способи поведінки), які ти найчастіше використовуєш у важких і неприємних для себе ситуаціях.
Способи поведеніяIIIОстаюсь сам по собі, один Кусаю нігті або ламаю суглоби пальців Обіймаю або притискаю до себе когось близького, улюблену річ або гладжу тварина (собаку, кішку та ін.) Плачу і сумую Мрію, уявляю собі що-небудь Роблю щось подібне Гуляю навколо будинку або по вулиці Малюю, пишу або читаю що-небудь їм або п'ю Борюся або б'юся з ким-небудь Божеволію Б'ю, ламаю або шпурляю речі дражнити когось Граю в щось небудь Бігаю або ходжу пішки Молюся Прошу вибачення або говорю правду Сплю Кажу сам з собою Говорю з ким-небудь Думаю про це Намагаюся забути Намагаюся розслабитися, залишатися спокійним Гуляю, бігаю, катаюся на велосипеді Дивлюся телевізор, слухаю музику крики і кричу
. Тепер прочитай цей список ще раз і в II стовпці відзнач хрестиком ті способи, які тобі зазвичай допомагають впоратися з напругою і неспокоєм.
. Напиши, що ще ти робиш в такій напруженій, тривожною і неприємної ситуації.
. Намалюй на звороті аркуша ту неприємну ситуацію, яку ти згадав.
