лярі з руховою активністю від 6000 до 12000 кроків на добу, в першу групу увійшли діти , з руховою активністю вище 120000 кроків на добу. По кожній групі окремо були пораховані середні показники, всі результати в порівнянні з нормою представлені на малюнку 1. першого слайда
Рис. 1. Параметри рухової активності груп випробовуваних школярів у порівнянні з нормою
Встановлено що для оптимізації рухового режиму школярі 1 групи повинні додатково займатися фізичними вправами 20 хвилин в день, 2 групи - 1:00 10 хвилин, 3 групи - 1:00 50 хвилин.
Руховий режим школяр, як показано на слайді 2, складається з фізкультурних занять у школі, поза школою і неорганізованої рухової активності. Істотно вплинути на режим дня школяра педагог з фізичної культури може тільки використовуючи форми занять фізичними вправами в школі.
Для вирішення 3 Завдання - Розробити моделі оптимізації рухової активності в режимі дня молодшого школяра з допомогою рухливих ігор ми сконцентрували всі форми занять фізичними вправами в школі, за винятком обов'язкових уроків.
Форми з їх тривалістю в часі представлені на слайді 3.
Висловивши сумарно за часом дефіцит рухової активності для кожної групи, ми розробили моделі рухового режиму таким чином, щоб компенсувати наявний дефіцит. Ми розробили по 2 моделі для кожної групи, за таким же алгоритмом виходячи з можливостей школи можна створювати й інші моделі.
Наприклад.
Групі 2 «Середні» необхідно заповнювати щоденний дефіцит рухової активності в 1:00 10 хвилин.
Можливі такі моделі.
Модель 3. Ф.6 + Ф.1 + Ф.2=1год 10 хвилин
Модель 4. Ф.1 + Ф.2 + Ф.3 + Ф.4Х5 + Ф.9=1:00 10 хвилин
Модель 3 містить ранкову гімнастику на 15 хвилин, динамічний годину тривалістю 45 хвилин і рухому зміну, 10 хвилин.
Приклад рухового режиму згідно моделі 3 для групи «Середні» представлено на малюнку слайда 4.
Зразковий план динамічного години для учнів 3 класів:
№ ппЗадача ігриНазваня ігриДозіровка1Актівізація уваги «Падаюча палиця» 5 мін.2Совершенствовать техніку стрибків з місця «Човник» 10 мін.3Совершенствовать техніку бігу, розвивати швидкісну витривалість «Естафета з бігом» 10 мін.4Совершенствовать техніку кидків м'яча «Передав - сідай» 10 мін.5Сніженіе навантаження , розвиток спостережливості, уваги «Два табори» 10 хв.
ПИТАННЯ
Скажіть будь ласка, ви виміряли рухову активність у 87 чоловік, це досить багато, як ви це зробили і скільки витратили на це часу?
Відповідь крокометрія була організована таким чином. Після уроків школяр отримував крокомір і ніс його додому. Вранці, після пробудження, він закріплював крокомір на поясі брюк і не знімав його до кінця дня. Увечері, перед сном, батько школяра знімав крокомір, записував свідчення на аркуш паперу, утором школяр ніс крокомір і показання до школи, де вони передавалися наступного дитині.
У нас було 15 шагомеров - по 5 на клас, за 3 тижні ми провели всі вимірювання.
Питання Які методи дослідження ви використовували
Відповідь У роботі були використані наступні методи наукового дослідження: теоретичний аналіз спеціальної літератури з проблеми дослідження, педагогічне спостереження, експеримент, анкетування, крокометрія та методи математичної статистики для обробки отриманих результатів
Рис. 1. Параметри рухової активності груп випробовуваних школярів у порівнянні з нормою
Схема рухового режиму школяра представлена ??на малюнку 2.
Рис. 2. Модель рухового режиму школяра
Ф.1. Ранкова гігієнічна гімнастика. Тривалість даної форми занять 15 хвилин;
Ф.2. Рухома зміна звичайна. Тривалість зміни - 10 хвилин;
Ф. 3. Рухома зміна подовжена. Тривалість такої зміни становить 15 хвилин;
Ф. 4. Фізкультхвилинка на уроці, 2 хвилини;
Ф. 5. физкультпаузу на уроці, 5 хвилин;
Ф. 6. Динамічний годину після уроків, 45 хвилин;
Ф. 7. Спортивний годину в групі продовженого дня, 1:00;
Ф. 8. Секція з ОФП, 1:00 30 хвилин;
Ф.9. Рухлива гра після уроків, 20 хвилин
