з гарною фізичною підготовкою.
Якщо велосипед не орендований, то збираючись у похід, ретельно перевірте стан вашого велосипеда, звертаючи увагу насамперед на кріплення коліс, рульове управління і гальма. У велосипеда будь-якого типу повинні працювати обидва гальма. Велосипед повинен бути оснащений:
насосом,
набором інструментів (комплект 6-гранник або, краще, універсальним набором типу MultiTool),
запасний камерою,
набором латочок і клею (велоаптечки) для ремонту камери + комплектом знімачів - монтажек для зняття покришки,
флягою для води. Бажано з тримачем на рамі.
Ваш велосипед повинен мати багажник і кілька гумок від плечового еспандера для кріплення рюкзака або сумки. У темний час доби обов'язкові відбивачі, задній червоний і передній білий ліхтар.
Не рекомендується транспортування будь-якого вантажу в заплічному рюкзаку. Оптимально розташувати рюкзак (сумку) на багажнику і закріпити її парою гумок від еспандера або спеціальних гумок для кріплення багажу (продаються в спортивних магазинах, що торгують велосипедами).
Дисципліна на маршруті: на кожному маршруті працюють досвідчені інструктори. З об'єктивних причин (погана погода, рекомендації МНС, виникнення загрози життю та здоров'ю туристів та ін.) Інструктор має право самостійно змінити напрямок і графік руху маршруту. Турист зобов'язаний виконувати техніку безпеки і команди інструктора.
Безпека: перед виходом на маршрут інструктором проводиться інструктаж з техніки безпеки з обов'язковою розписом в журналі ТБ. Видалення від табору більш ніж на 100 м. Без дозволу інструктора категорично заборонено.
У всіх походах на привалі влаштовується загальний стіл raquo ;, готується чай на вогнищі, а іноді ще й суп. Учасники походу беруть із собою необхідний запас продуктів на свій розсуд. Туристам рекомендується мати з собою флягу з водою (чаєм, морсом, соком і т. П.), А також КЛМН (кухоль, ложку, миску, ніж).
Якщо маршрут проходить по комариним місцям в теплу пору року, не забудьте засіб для відлякування комарів та іншої літаючої нечисті. Якщо у Вас буває алергічна реакція на укуси комах, візьміть з собою антиалергенні препарати (Кларитин і т.п.). Всі групове спорядження, необхідне для приготування їжі та групову аптечку бере інструктор походу.
Ваш одяг не повинен заважати руху, а в прохолодну і вітряну погоду повинна бути вітронепроникної. Настійно рекомендується їздити в велошоломи. Він захистить вашу голову при падіннях.
Учасник велопоходу вихідного дня зобов'язаний:
виконувати вимоги правил дорожнього руху; виконувати всі вказівки інструктора;
здійснювати рух в один ряд якнайближче до правого краю проїзної частини дороги;
дотримуватися інтервал між велотуристами не менше 2-3 метрів (на спусках - 10-20 метрів);
не заїжджати вперед направляючого і не виїжджати в сторону без попередження інструктора.
Не забувайте брати з собою посвідчення особи, медичний страховий поліс і гроші на проїзд за маршрутом.
Щасливої ??Вам дороги!
Додаток №2
Пам'ятка велосипедисту (Техніка безпеки)
Виконання рекомендацій пам'ятки обов'язково для всіх, хто бере участь у поході.
. Ніколи ні за яких випадках не можна опускати голову при їзді на велосипеді (можна не помітити машину) або гальмуючого попереду велосипедиста.
. Їздити тільки в шоломі.
. Якщо звуть: не оглядатися, а підняти руку (знак зупинки), виїхати з колони, зупинитися, потім розмовляти.
. Об'їжджати машину зліва з відстані не менше 1 метра, так як може відкритися двері, перед цим не забути подивитися назад. Якщо ззаду машини, піднімаєте руку і зупиняєтеся або пригальмовуєте, пропускаєте машини.
. Вивчити праву і ліву руку - можна плутати.
. Дивитися на знаки дорожні, у тому числі зверху.
. При русі по дорозі без рук їздити не можна.
. Слухати музику в навушниках можна, можна не почути машину ззаду під час руху і команди інтсруктора.
. На велосипеді повинен бути задній червоний ліхтарик, здатний працювати як в постійному, так і в миготливому режимі. Також, бажано наявність катафотов і переднього ліхтаря.
. Одяг велосипедиста повинна бути якомога яскравіше (ні сіра, ні чорна), так як велосипедист має бути видно на дорозі, особливо в ...
