методичними принципами, планування обсягу та інтенсивності тренувального навантаження без урахування стану здоров'я та індивідуальних особливостей організму займаються, відсутність регулярних медичних спостережень не дають бажаних результатів і можуть завдати непоправної шкоди здоров'ю [15]. p align="justify"> У спортивній медицині Р.Є. Мотилянская із співробітниками ще в 1962 р. запропонувала спеціальну методику, так звану повторних специфічних навантажень, яка була схвалена на спільному засіданні міжнародних федерацій спортивної медицини і футболу як порівняно проста, що не вимагає багато часу і спеціальної літератури. Проводиться вона на місцях тренування. p align="justify"> С.П. Літунів, І.Г. Озолин та ін запропонували диференціювати так звану загальну і спеціальну тренованість. Перша відображає адаптаційні механізми без специфіки навантаження, друга - рівень готовності спортсмена до специфічної для нього або для даного виду спорту навантаження. p align="justify"> Припустимо, спортсмен в підготовчому періоді тренування виконав великий обсяг неспецифічної роботи (біг, плавання, біг на лижах та ін) - показники його фізичної працездатності і функціонального стану будуть не нижче, а швидше за все вище, ніж при використанні в цьому ж періоді специфічних для даного виду спорту вправ. Високий рівень спеціальної підготовленості досягається шляхом не тільки вдосконалення загальних пристосувальних механізмів, а й пристосовності до максимальних м'язовим зусиллям, пов'язаним з багаторазовим повторенням рухового акту, специфічного для даного виду спорту [5]. p align="justify"> Про наростання тренованості свідчить збільшення обсягу, інтенсивності та результативності виконаної роботи при поліпшенні реакції, адекватність функціональних зрушень характером і величиною навантаження, прискорення врабативанія і відновлення [18].
Важливими діагностичними ознаками є більш виражена стійкість реакції при повторенні навантажень, незважаючи на зростаючі при цьому вимоги до організму, і особливо значне прискорення процесів відновлення. Вони відображають стійкість рухового стереотипу і високий рівень діяльності регуляторних механізмів, що дозволяє організму при швидко зростаючих запитах зовнішнього середовища зберігати сталість внутрішнього. Повторні специфічні навантаження повинні відповідати наступним вимогам:
. Навантаження повинні бути специфічні не лише для даного виду спорту, а й для тренируемой дистанції або вправи. p align="justify">. Навантаження повинні виконуватися в максимально можливому для кожного обстежуваного темпі, так як тільки в цьому випадку повною мірою виявляються функціональні можливості організму. p align="justify">. Навантаження повинна виконуватися повторно з меншими інтервалами, оскільки можливість збереження працездатності та адекватної реакції при підвищенні вимог - важливий показник спеціальної підготовленості. При цьому можна судити і про швидкість врабативанія....
