Інтервал між навантаженнями не повинен перевищувати 15 с, максимум - 1 хв 45 с, з тим щоб одночасно визначити тип реакції серцево-судинної системи і відновлення. p align="justify">. Характер навантаження і тривалість інтервалів повинні бути постійними. Число повторень може змінюватися в залежності від готовності спортсмена. Перед пробою проводиться розминка, в інтервалах визначається ЧСС та АТ, до і після навантаження, а також електрокардіографія та інші методи. Навантаження слід підбирати відповідно зі специфікою виду спорту. p align="justify"> Пробу проводять разом лікар і тренер - тренер визначає працездатність, лікар - пристосовність.
У таблиці 3.1 представлені проби з повторними фізичними навантаженнями.
Таблиця 3.1 - Проби з повторними фізичними навантаженнями (Граевская, Н.Д., 2004)
Вид спортаХарактер нагрузкіЧісло повторенійІнтервали між повтореннями, мінЛегкая атлетика: - біг на короткі дистанції - біг на середні дистанції - біг на довгі дистанції - марафонський біг - спортивна ходьба - стрибки - метання 60 м 100 м 200-400 м 1000-3000 м 1000-3000 м 3 серії 3 серії 4-5 4-5 5-8 3-4 3-4 3-5 в кожній 3-5 в кожній 3-4 4-5 5-8 7-10 7-10 5 5Плаваніе: - на короткі дистанції - на довгі дистанції 50 м 200 м 3-4 3-4 3-5 3-5Скоростной біг на ковзанах: - на короткі дистанції - на довгі дистанції 300-500 м 800-1000 м 5-6 4-5 5-6 5-7Бокс В«бій з тіннюВ» 3 мін33БорьбаБроскі опудала тому з прогином, 30с3-42-3ГімнастікаОбязательние вольні упражненія33-5Фігурное катаніеОбязательная программа33-4Тяжелая атлетікаПоднятіе штанги вагою 75-80% відносної треніровкі3-4ФутболБег серіями 5x3 з поверненням на старт легким бегом32-3
Про хорошої працездатності свідчить висока стабільна працездатність при всіх навантаженнях, про недостатню - низька або явно погіршується, при повторних навантаженнях працездатність може бути оцінена як задовільна. Пристосовність можна вважати гарною при нормальній реакції зі значним ступенем відновлення в інтервалах між навантаженнями, не погіршується при повторенні навантаження [5]. p align="justify"> Критеріями для оцінки реакції служать функціональні зрушення після навантаження, їх відповідність виконаній роботі і стабільність при її повторенні, швидкість врабативанія і відновлення. Про недостатню пристосовності свідчать атипические реакції, відсутність належної спряженості у зміні окремих показників, повільне відновлення, явне погіршення реакції в міру повторень навантажень, несприятливі зміни ЕКГ та інших досліджуваних показників після проби. p align="justify"> При оцінці тесту можна розрізняти наступні основні варіанти поєднання працездатності і пристосовності:
високі стабільні показники працездатності і пристосовності, що свідчить про високий рівень підготовленості спортсмена;
недостатня або снижающаяся при повторенні навантажень результативність або якість викона...
