опатках, перекати, «місток» з положення лежачи на спині, «полушпагат». Легкоатлетичні вправи: біг з прискоренням 60 метрів, крос по пересіченій місцевості. Повільний біг (до 20 хвилин) Біг 300 метрів. Стрибки з розбігу в довжину і висоту. Метання м'яча в ціль і на дальність. Рухливі ігри, естафети, гра «Жива мета», «Салки м'ячем», елементи змагання Спеціальна підготовка Вправи для розвитку швидкості: для розвитку стартовою швидкості ривки на 5-10 метрів з різних вихідних положень, для розвитку дистанційної швидкості біг «змійкою», біг зі швидкою зміною швидкості. Вправи для розвитку особистості: стрибки з розбігу поштовхом 1 або 2 ногами, імітація ударів ногами по уявному м'ячу в стрибку, жонглювання м'ячем, чергуючи удари різними частинами стопи, стегном, головою, Техніка гри у футбол. Класифікація і термінологія технічних прийомів гри у футбол. Прямий і різаний удар по м'ячу. Точність удару. Траєкторія польоту після удару по м'ячу. Аналіз виконання технічних прийомів і їх застосування в конкретних ігрових ситуаціях: ударів по м'ячу внутрішньої н зовнішньою частиною підйому, внутрішньою стороною стопи, ударів серединою чола; зупинок м'яча підошвою, внутрішньо стороною стопи і грудьми; ведення м'яча внутрішньою і зовнішньою частиною підйому, внутрішньою стороною стопи; обманних рухів (помилкова н дійсна фаза руху); відбір м'яча - перехопленням, вибиванням м'яч », поштовхом суперника; вкидання м'яча з положення кроку Аналіз виконання технічних прийомів гри воротаря: лову, відбивання кулаком, кидка м'яча рукою; падіння перекатом; вибивання м'яча з рук Техніка пересування: біг, стрибки, повороти. Зупинки. Удари по м'ячу ногою, удари по м'ячу головою. Зупинка м'яча Ведення м'яча Обманні руху (фанти). Відбір м'яча. Вкидання м'яча з-за бокової лінії. Техніка гри воротаря. Основна стійка пересування у воротах. Ловля летить і катящегося м'яча Відбиття м'яча Кидок м'яча рукою Вибивання м'яча ногою. Тактика гри у футбол. Поняття про тактику і тактичної комбінації. Характеристика ігрових дій гравців. ^ Індивідуальна і колективна гра, їх поєднання. Індивідуальні та групові тактичні дії. Вправи для розвитку вміння «бачити поле» Тактика нападу. Індивідуальні дії без м'яча. Правильне розташування на полі і вміння орієнтуватися «відкривання» з метою отримати м'яч. Індивідуальні дії з м'ячем. Доцільне використання вивчених способів удару по м'ячу, зупинок м'яча. Застосування різних видів обведення. Групові дії. Взаємодія двох і більше гравців. Комбінація «гра в стінку». Тактика захисту Індивідуальні дії. Опікуваний гравець і протидія йому. Приховати мета у опікуваного гравця Групові дії. Протидія комбінації «стінка» взаємодія гравців при розіграші противником стандартних комбінацій. Тактика воротаря. Уміння правильно вибрати позицію у воротах при різних ударах. Введення м'яча в гру. Удар від своїх воріт. Дії при кутовому, штрафному і вільному ударах поблизу своїх воріт. Змагання. Правила проведення змагань. Необхідна документація. Участь у змаганнях турнірах і товариських зустрічах. Підбиття підсумків. Підведення підсумків навчального року Аналіз проходження програми, Постановка завдань на перспективу. Нагородження кращих учнів
Передбачуваний результат навчання за програмою «Шкіряний м'яч»
(1 рік навчання)
навчаються повинні мати уявлення:
про історію футболу;
про значення фізичної культури для здоров'я людини;
про здоровий спосіб життя;
- правила гри у футбол;
-Теоретично відомості про особисту гігієну;
правила техніки безпеки при грі н правила попереджень травматизму;
Вміти:
виконувати загальнорозвиваючі вправи;
виконувати спеціальні фізичні вправи,
володіти технічними прийомами гри у футбол (удари по м'ячу,
- зупинка м'яча, відбір м'якше, обманні рухи);
- брати участь у товариських зустрічах н змаганнях з футболу.
Навчально-тематичний план програми «Шкіряний м'яч» (2 рік навчання)
№Наіменованіе темиКолічество часоввсеготеорияпрактикатеорияпрактика1.Введение.22-1.1.Знакомство з програмою об'єднання за інтересами «Шкіряний м'яч» 2 роки навчання. Правила поведінки заняттях. Техніка безпеки на спортивному майданчику, в спортзалі Попередження травматизму на занятіях.222.Теоретіческая подготовка.642-2.1Фізіческая культура і спорт в Росії. Досягнення Російських спортсменів. Федерація футболу Росії. Змагання з футболу.22- - 2.2Врачебний контроль. Гігієна. Загартовування. Можливі причини травм на заняттях і їх предупрежденіе211-2.3.Правіла гри у футбол. Організація та проведення змагань по футболу211-3Общая і спеціальная5055403.1ОРУ з предметами без предметов1011-3.2Акробатіческіе упражненія101183.3Легкоатлетіческіе упражненія101183.4Подвіжние ігри101183.5Спеціальная підготовка. Вправи ...
