:
Чаплі. Діти, зайшовши у воду по коліна, ходять, високо піднімаючи ноги. p> Дроворуб у воді. 6-7 дітей, ставши в коло у воді по коліна, розставляють ноги ширше плечей, складають руки В«в замокВ», піднімають їх над головою, потім різко нахиляються вперед - В«розрубують водуВ».
В«Покажи, п'яти В». На дрібному місці спертися руками об дно, випрямитися і витягнути ноги назад так, щоб на поверхні води було видно п'яти.
Катання на колі. Дитина одягає на себе надувний гумовий круг або сідає на нього і катається, підгрібаючи руками, як веслами.
Підготовка до плавання дітей 6-го року життя. Після повторення вправ, розучені раніше для освоєння у воді, переходять до нових вправ В»- освоюють вправу на видих у воду, ковзання на грудях, рухи ногами.
Спочатку навчають робити видих у воду на березі. Дітям пропонують здувати маленький шматочок папери з долоні. Потім переходять до вправ у воді. Дитина перебуває у воді на глибині по пояс, розташовує губи на рівні поверхні води і дме на неї, як на гарячий чай. Потім опускає губи у воду і дме з води, Далі занурюється у воду нижче рівня очей і робить те ж саме. Вправи проводять по кілька разів за одне заняття, повторюючи їх у кожному наступному занятті.
Занурення у воду є не що інше, як елемент пірнання. Найпростіші вправи в пірнанні, крім здатності затримувати дихання у воді і здійснювати видих, знайомлять дитини з підйомною силою води, що є необхідною навичкою в оволодінні плаванням.
Навчання ковзанню. При цьому привчають дитину зберігати горизонтальне положення тіла в воді, зберігати рівновагу. Спочатку на суші імітують становище тіла у воді. Діти піднімають руки вгору і стають навшпиньки; голову тримають між рук, дивляться прямо, підтягуються так, щоб бути прямим В«як стрілаВ».
Ковзання у воді проводиться наступним чином. Дитина входить у воду по пояс обличчям до березі, далі сідає і витягує руки вперед. Відштовхнувшись від дна двома ногами, ковзає по воді. Для зменшення питомої ваги тіла у воді, а тим самим полегшення ковзання на першому етапі навчання дітям пропонують до відштовхування і ковзання зробити глибокий вдих. При систематичних заняттях вони швидко освоюють динамічну і статичну підйомну силу води, починають відчувати В«опору на водуВ».
Вправа на освоєння ковзання виконується 6-8 разів.
Вправи на оволодіння рухами ніг спочатку проводяться на березі, а потім лежачи у воді на дрібному місці. У положенні лежачи у воді (на спині або животі) дитина спирається руками одне. Ноги необхідно витягнути і розсунути на ширину плечей і плавно рухати вгору-вниз. При цьому ступні спінюють воду. Коліна при виконанні цієї вправи не повинні сильно згинатися. Такі рухи ногами готують дитину до плавання кролем.
У Надалі необхідно закріплювати розучені руху в іграх і забавах. Можна запропонувати дітям ходити у воді, допомагаючи собі гребками правою і лівою рукою, або на дрібному місці, лежачи у вод...
