вують різні вправи - зміна ритму бігу (Прискорення та уповільнення), біг з перешкодами - дитина на бігу повинен перестрибнути через мотузку. Під час вправ для розвитку бігу і ходьби необхідно стежити за положенням голови й постави.
Діти з 3-6 років можуть добре кататися на лижах, ковзанах, їздити на велосипеді, самокаті, освоювати елементи спортивних ігор - бадмінтону, настільного тенісу, футболу та ін Важливо правильно підбирати спортивний реквізит, спортивний одяг та взуття з таким розрахунком, щоб не було переохолодження та перегрівання під час занять.
Принципово важливо те, щоб у заняттях з 3-4-річними дітьми поступово наростали складність і трудомісткість. Також поступово в заняття включають вправи, які повинні виконуватися з використанням різних предметів і технічних засобів при допомоги дорослих. Діти особливо люблять такі вправи. Найбільш доцільно проводити заняття фізичними вправами на відкритому повітрі з застосуванням спортивних снарядів-турніка, драбинки, колоди і ін
Ранкова гімнастика складається з бігу, 3-4 загальнорозвиваючих вправ, ходьби, бігу і подскоков. Зазвичай гімнастику починають з короткочасною ходьби і повільного бігу (20-30 с). Після побудови діти виконують руху типу потягувань. Для ранкової гімнастики використовують вправи з числа рекомендованих для звичайних занять фізичною культурою: імітаційні руху, руху сидячи на лаві, лежачи на спині і на животі. Кожен рух повторюють 4-5 разів, потім біг або підстрибування. Закінчують ранкову гімнастику спокійній ходьбою. p> Підвищений руховий режим може бути чинником істотного зниження захворюваності дітей простудними захворюваннями.
У останні роки розроблені методи проведення фізкультурних занять з дітьми дошкільного віку на відкритому повітрі протягом цілого року [Іванова О. Г., Фролов В. Г., Юрко Г. П.]. Встановлено, що при дотриманні розробленої методики у дітей підвищується рівень здоров'я, знижується захворюваність.
Систематичні заняття плаванням теж знижують захворюваність, збільшують життєву ємність легенів, силові показники скелетних м'язів. Однак подібне гартуючу дію плавання може бути досягнуто тільки при дотриманні розроблених рекомендацій.
Привчати дітей до води необхідно з 3-4 років. Для цього можна купатися в чистому відкритому водоймі - в озері, річці, море, плавальному басейні (відкритому чи закритому). Дорослі входять до дрібне місце водойми разом з дитиною. Його привчають НЕ боятися води. Тривалість перебування дитини у воді з температурою 25 В° С в віці 4 років становить 2-3 хв.
Купання і підготовка до плавання в дитячому садку, в басейні поліклініки проводяться вихователем або
У положенні сидячи на березі водойми або в залі дитина впирається ззаду руками, випрямляє ноги і робить кілька рухів вгору-вниз. Потім такі ж рухи робляться у воді на мілкому місці водойми або плавального басейну.
Освоєнню простих, але необхідних рухів у воді допомагають ігри та забави...
