і, по черзі спиратися правою і лівою руками і таким чином просуватися вперед. Ноги при цьому повинні здійснювати руху вгору-вниз.
Гра В«ФонтанВ». 3-4 граючих входять у воду на дрібне місце і, тримаючись за руки, утворюють коло, потім опускають руки, сідають на дно, спираючись ззаду руками, і витягають ноги. За сигналом дорослого всі одночасно починають бити прямими ногами по воді, піднімаючи фонтан бризок. p> На 7-му році життя повторюються вправи, освоєні у попередні роки навчання: видих у воду, ковзання. За одне заняття кількість таких вправ збільшується до 12-20.
У цьому віці при закріпленні вправи на видихання у воді дітей привчають відкривати очі у воді, оглядатися, діставати з дна іграшки. Такі вправи краще всього проробляються удвох, парами. Для вдосконалення досвіду ковзання кількість вправ за одне заняття збільшується до 8-10. Зростає довжина ковзання. При цьому дитина повинна інтенсивніше відштовхуватися ногами. У цей період дітей привчають під час ковзання здійснювати поступовий вхід у воду.
Наступний етап у навчанні плавання пов'язаний з опануванням здатністю правильно рухати ногами при ковзанні як на грудях, так і на спині. Для цього спочатку використовують гумовий коло чи пінопластову дошку. Коло або дошку дитина тримає витягнутими руками. Енергійно відштовхуючись ногами від стінки басейну або дна, діти ковзають у витягнутому положенні. Рухи ногами вгору-вниз під час перших вправ починаються лише наприкінці ковзання.
пропливає відстань збільшується протягом всього циклу навчання.
За міру освоєння досвіду ковзання з дошкою чи колом необхідно навчати дітей правильно дихати при плаванні: видихати у воду, а при вдиху піднімати голову лише настільки, щоб рот виявився над водою.
Розучування рухів рук у самому способі плавання кролем проводиться таким чином. Необхідно спочатку витягати руки вперед, а потім просувати їх до стегна. Гребок здійснюється по черзі лівою і правою руками. Під час гребка правої рукою ліва витягується вперед. Важливо координувати рухи рук і ніг - при кожному русі рукою ноги здійснюють 3-4 поперемінних руху. Відстань, яке пропливає дитина в перші заняття, має бути невеликим. Пропливши 4-5 м, дитина повинна встати на ноги, відпочити і лише потім знову плисти. Подібна періодична рухова активність є абсолютно фізіологічної при навчанні новим фізичним вправам. У міру освоєння навичок рухів руками і ногами збільшується відстань самостійного плавання.
Освоєння перших навичок плавання можна вважати завершеними тоді, коли дитина впевнено тримається на поверхні води і пропливає 25-50 м.
Крім навчання плаванню, необхідно привчати дітей до стрибків у воду.
Перші стрибки у воду - це стрибки ногами вперед з висоти, яка не повинна перевищувати половину росту дитини. Далі збільшують складність стрибків: спочатку стрибають на глибину до грудей, потім до шиї, до рота і, нарешті, занурюються з головою. Наступний етап - стрибки на гл...
