динації, дихальні динамічні вправи і фізичні вправи з дозованим зусиллям динамічного характеру. Фізичні вправи з дозованим зусиллям використовують при наявності попередньої тренування хворого, переважно у другій половині курсу лікування. p align="justify"> Слід уникати вправ з великою амплітудою руху для тулуба і голови, а також різко і швидко виконуваних рухів і вправ з тривалим статичним зусиллям.
Протипоказання до призначення або продовження занять різними формами ЛФК:
загальні протипоказання, що виключають застосування ЛФК, значне підвищення артеріального тиску (понад 210/120 мм РТ. ст.);
стан після гіпертонічного кризу, значне зниження артеріального тиску (на 20-30% від початкового рівня), що супроводжується різким погіршенням самопочуття хворого;
порушення серцевого ритму; розвиток нападу стенокардії, різкої слабості і вираженої задишки.
Вправи лікувальної фізкультури
Серцево-судинна система є однією з найбільш важливих систем в організмі. Вегетативні розлади можуть бути викликані різними причинами, як то: брак кисню, розумове перенапруження, велика фізична або емоційне навантаження, перепади атмосферного тиску. Постійно проявляються під вліяняіем цих факторів компенсаторна реакція серця обмежує людини в багатьох видах діяльності. Викладені нижче вправи усувають і послаблюють вплив деяких симптомів ВСД, у разі якщо захворювання не носить важкий характер. В останньому випадку необхідно застосування медикаментозного і санаторно-курортного лікування. p align="justify"> № 1Усталость:
Початкове положення сидячи на стільці. Закинути ногу на ногу, і з зусиллям притискати ногу, яка лежить зверху, до лежачої знизу, затриматися на 5 секунд, потім послабити зусилля. Поміняти ноги. p align="justify"> Робити вправу по 8 разів для кожної ноги.
Зробити вдих через ніс, з'єднати пальці обох рук в замок. Роблячи видих через рот, різко відводити руки, зігнуті в ліктях, в сторони. Таким чином масажуються нижні фаланги практично всіх пальців. Повторити вправу 10 разів. p align="justify"> Стиснути обидві руки в кулаки так, щоб великі пальці виявилися знизу. Зігнути руки в ліктях перед грудьми. Виставити одну ногу на крок вперед. Різко розпрямити руки, викинувши їх уперед, і розігнути всі пальці. При цьому перенести вагу з ноги, що стоїть позаду, на ногу, виставлену вперед. Різким видихом через рот прийняти вихідне положення. Поміняти ногу. Повторити вправу по 5 разів для кожної ноги. p align="justify"> № 2Головокруженіе:
Стиснути зап'ясті однієї руки іншою рукою і робити обертові рухи пензлем, по 15 разів в кожну сторону. Потім поміняти положення і повторити вправу. p align="justify"> Прикласти до потилиці палицю і реготати її вгору і вниз, одночасно повертаючи голову вправо і вліво. Вправа виконувати 3 хвилини. ...
