p align="justify"> У положенні стоячи покласти руки на пояс великими пальцями вперед і виставити одну ногу вперед, зробивши упор на неї. Відхилятися назад протягом 3 хвилин, після чого повернутися у вихідне положення. Повторити вправу, помінявши ноги місцями. Під час виконання вправи зрушувати великі пальці так, щоб вони натискали на якомога більшу площу попереку. p align="justify"> Масажувати крапку на долоні, розташовану із зворотного боку підстави мізинця. Масаж виробляти подушечкою великого пальця іншої руки; він повинен тривати не менше 1 хвилини. p align="justify"> Сидячи на стільці, поставити ноги всією ступнею на підлогу і з зусиллям піднімати шкарпетки. Виконати не менше 30 рухів. p align="justify"> № 3Шум у вухах:
Приклавши великі пальці рук до западин, розташованим за вухами, нахиляти голову вправо і вліво. При нахилі робити видих через рот і трохи підштовхувати голову великими пальцями вгору. Повертаючись у вихідне положення, робити вдих через ніс. Вправа повторювати по 10 разів в кожну сторону. p align="justify"> № 4Сердцебіеніе, задишка:
Сісти на коліна, підібгавши ноги. Роблячи глибокий видих, нахилити вперед верхню частину тулуба, прийнявши "позу ембріона". Затримавши дихання на 1-2 секунди, повернутися у вихідне положення. Після цього зробити спокійний тривалий вдих. Нахилитися назад наскільки це можливо, затримати дихання на 1-2 секунди, повернутися у вихідне положення. Знову зробити вдих. Вправа повторювати 10 разів в кожну сторону. p align="justify"> № 5Повишеніе кров'яного тиску:
Початкове положення лежачи, руки розташовані уздовж тулуба. Поперемінно піднімати і опускати кожну ногу. Ноги потрібно тримати рівно, намагатися не згинати руки в ліктях. Видих при піднятті ноги, вдих при опусканні. Вправа робити по 10 разів кожною ногою, після цього 10 разів піднімати обидві ноги разом. p align="justify"> № 6Головние болю:
Протягом 3 хвилин енергійно посувати великими пальцями рук, а потім ретельно промассіровать їх у точках, розташованих на зчленуванні фаланг. - Схрестити руки, поклавши долоні на згини ліктів. Вказівними, середніми і безіменними пальцями обох рук промассіровать точки близько ліктя. Одночасно піднімати і опускати руки 30 разів. p align="justify"> Кожен день проводити вібраційний масаж шиї і потилиці. Масаж виконувати круговими рухами, по 10 - 20 разів з обох сторін. Після цього масажувати рефлекторні зони, розташовані в середній третині стопи. p align="justify"> № 7Расстройства уваги і пам'яті
Скласти разом великий і вказівний пальці і притиснути один до одного, вигинаючи їх. Те ж виконувати великим і середнім пальцями, великим і безіменним, великим і мізинцем, для кожної руки по 20 разів. Потім кінчиком великого пальця по 20 разів натискають на основу кожного пальця кожної руки з зовнішнього боку. p align="justify"> Стиснути одну руку в кулак, долоня другої...
