фекціями респіраторного тракту / В. Ф. Учайкин / / Педіатрія.- 2009. - № 87 (1).- С.134-136.
. Філіппова, С. О. Про проблеми фізичного вдосконалення дітей у дошкільних установах / С. О. Філіппова / / Дошкільне виховання.- 1999. - № 4. - С. 34-36.
. Чебуркін, А. В. Причини і профілактика частих інфекцій у дітей раннього віку: посібник для лікарів / А. В. Чебуркін.- М., 1994. - 34 с.
. Черток, Т. Я. Стан здоров'я і диспансеризація дітей раннього віку / Т. Я. Черток.-М. : Медицина, 1987. - 256 с.
. Штеренгерц, А. Е. Масаж для дорослих і дітей / А. Є. Штеренгерц, Н. А. Біла.- Київ: Здоров'я, 1994. - 390 с.
ДОДАТОК А
Комплекс вправ дихальної гімнастики О.Е. Винокурової
Вправа 1: Початкове положення (І.П.) - ноги ставлять на ширину плечей, руки - на поясі. Праву руку піднімають вгору і відводять убік, одночасно виробляють глибокий гучний вдих через ніс з щільно стиснутими губами протягом 1,0 - 1,2 сек. Далі, при нахилі тулуба, праву руку витягають до лівої ноги, і, виробляють три коротких різких видиху через ніс протягом 0,2 - 0,3 сек. Повторюючи вправу, міняють праву руку на ліву.
Вправа 2: І.П.- Ноги ставлять разом, руки - вздовж тулуба. При вдиху, руки піднімають вгору, при видиху виробляють нахил, при якому пальцями рук доторкаються до підлоги, не згинаючи ніг у колінах.
Вправа 3: І.П.- Ноги ставлять разом, руки - вздовж тулуба.
При вдиху - руки піднімають вгору, при видиху - присідають, при цьому ноги, в момент присідання ставимо не на всю стопу, а на пальці стоп.
Після третього вправи рекомендується розвантажувальне вправу, при якому ноги ставлять на ширину плечей, руки на поясі і виконують кругові рухи тазом. Ритм дихання - довільний. Вимірюють пульс, артеріальний тиск.
Вправа 4: І.П.- Ноги ставлять разом, руки - вздовж тулуба. При вдиху - руки піднімають вгору, праву ногу відводять назад і ставлять з опорою на пальці стопи. При видиху - руки витягнуті прямо перед собою, праву ногу піднімають, не згинаючи коліна.
Повторюють вправу, міняючи ногу;
Вправа 5: І. п. - ноги ставлять разом, прямі руки піднімають і розводять в сторони. Проводять глибокий гучний вдих через ніс з щільно стиснутими губами протягом 1,0 - 1,2 сек, потім видих, при якому праву ногу піднімають вгору і вбік, не згинаючи коліна. Вправа повторюють, змінюючи ногу;
Вправа 7. І.П.- Стоячи в стійці «боксера», права нога висунута вперед, коліна злегка зігнуті, руки зігнуті в кулаках, пальці стиснуті в кулак. Торс нахилений вперед. При тривалому вдиху через ніс - злегка відхиляємо торс тому. Далі - 3 коротких видиху, при нахиленому торсі виробляються боксують руху поперемінно правою і лівою рукою.
Вправа 8. І. п. - стоячи на лівій нозі і дотримуючись лівою рукою за опору, виробляються дихальні рухи в заданому ритмі (один довгий вдих і три коротких видиху), одночасно відбуваються маятнікооб - різні рухи розслабленими і випрямленими правою рукою і правою ногою. Після 2 - х хвилин виконання вправи, виконуються аналогічні рухи при заданому темпі дихання лівою рукою і лівою ногою, (примітка: при русі руки вперед, нога відводиться назад, і н...
