ганізм жінок зрілого віку.
Гіпотеза дослідження. Дослідіті ефективність впліву активних Рухів Дій, тренувальних навантаженості на заняття з оздоровчого фітнесу на стан здоров я і фізічну підготовку жінок. Провести дослідження фізічного стану здоров'я жінок, Які займаються у фітнес-групі зі спеціальнімі ОЗДОРОВЧИЙ програмами. Віявіті позитивний Вплив зайняти фітнесом на загальний стан фізічного розвитку жінки, рівень функціональніх и Рухів можливости, фізічну підготовленість, корекцію основних форм тела и функціональніх можливіть організму: м Язов стану, форм стегон, талії, грудної Клітини, якості гнучкості.
Об'єктом дослідження являються жінки спортсменки, что займаються в групі оздоровчого фітнесу.
Предметом дослідження є загальний стан фізічного здоров'я спортсменок, Які систематично займаються в фітнес групі оздоровчого, фізично-корегувального напрямку.
Мета дослідження - дослідіті Вплив оздоровчого фізічного Тренування на функціональній стан організму. Віявіті Вплив систематичність зайняти на стан фізічного розвитку, стан здоров я, рівень фізичних якости гнучкості жінок зрілого віку (29-34 років).
Завдання дослідження. Для Досягнення мети в процессе ДОСЛІДЖЕНЬ вірішіті следующие Завдання:
Віявіті показатели уровня якости фізічного розвитку, жінок, Які тренуються на заняття з оздоровчого фітнесу;
оцініті стан фізичної підготовкі жінок, Які займаються ОЗДОРОВЧИЙ фітнесом;
візначіті рівень функціональніх и Рухів можливости, тихий Які займаються ОЗДОРОВЧИЙ фітнесом;
віявіті Особливості трансформації фізичної підготовленості жінок и дати аналіз впліву зайняти спеціальнімі фізічнімі вправо досліджуваної групи в процессе експеримент (порівняльний аспект);
візначіті корисний Вплив фізичної актівності на нормальне формирование жіночого організму;
навести приклада фізичних вправо для жінок різного віку;
поясніті необходимость тестування та ОЦІНКИ даних относительно фізичної актівності.
Загальна характеристика досліджуваніх жінок. Дослідження проводять у загально-оздоровчій фітнес-групі на базі спортивного клубу «Каскад» м. Горлівкі. Було організовано експериментальну и контрольну групу по 10 жінок ВІКОМ з 29 до 34 років в Кожній, Які входять до числа ОСНОВНОЇ медичної групи.
Обідві групи Займаюсь фітнесом за загальною оздоровчою програмою. Жінки експериментальної групи додатково Займаюсь за спеціальною гімнастічною фітнес програмою корегування форми стегон, сідніць, талії (додаток А). Заняття проводяться 3 рази на тиждень. Длительность одного заняття 90 хвилин.
Тип НАВАНТАЖЕННЯ - Динамічний. Вправи для всіх груп м'язів тела, крім мімічніх.
Заняття обов'язково включаються Розминка, загальний комплекс вправо, розслаблюючі управо.
На протязі Всього Експеримент здійснювався метрологічній контроль основних функціональніх фізичних показніків стану фізічного здоров я досліджуваніх жінок.
Методи проведення дослідження.
Для проведення дослідження вікорістовувалісь методи: експеримент, тестування, оцінювання, антропометрії, АНАЛІЗУ, методи математичної статистики.
. 1 Методи ОЦІНКИ уровня якісного стану фізичної підготовкі жінок
У работе були вікорістані следующие методи дослідження:
а) метод антропометричний ДОСЛІДЖЕНЬ (Волков Л.В., 1990 р.)
вимірювання ваги. Вагу тела вімірювалі на Медично Вагах з точністю до 100 г. Піддослідна, без взуття, в легкому спортивному костюмі ставала на середину при закритому замку при Закритому замку коромисло. Великою Гірею на Нижній планці встановлювали примерно вага обстеженої, после чего замок відкрівався и вага уточнювалася спочатку великою Гірею, а потім передвижения маленької гирьки на верхній планці коромісла.вага фіксувалася в кілограмах, сумуючі показатели Великої гірі на Нижній планці (ціле число) i маленької гирьки на верхній планці (десяті долі кілограмів).
вимірювання окружності талії, стегон, грудної Клітки. Обхват, коло, окружність стегон візначався сантиметровим Прогумовану смужка, в горізонтальній площіні, по найбільш виступаючім Частинами сідниці і в косоокому напрямку Із врахування виступа черева. Результати вимірювань запісувалісь у сантиметрах.
б) визначення артеріального тиску у спокої проводить за методом Короткова. З цією метою досліджуваній на ліве плечі накладувалась манжета ртутного сфігланамометра. На ліктьовому згібі, в області проходження артерії, ставівся фонендоскоп. Насосом нагніт...
