сті зовнішньої штучної допомоги спортсмену при формуванні ритмо-швидкісного компонента техніки стрільби, визначальному її ефективність. Методика включає застосування в тренувальному процесі ритмо-структурних комплексів (РСК) стрілецьких вправ біатлону виконуваних по п'яти зонах інтенсивності фізичних навантажень виконання вправ циклічного характеру (велоергометр, тредбан, крос тощо) і фіксуванням часу по кожному компоненту стрільби біатлону. Виконання цих дій здійснювалося з урахуванням режиму тренувальної та змагальної діяльності біатлоністів і послідовності дій на вогневому рубежі: підхід до вогневого рубежу; напоготів до стрільби; виробництво прицільних пострілів; відхід з вогневого рубежу. При цьому здійснювався аутоконтроль ритму рухів і темпу виконання п'яти пострілів звуковим ритмо-лідером, а також інтенсивності виконуваних навантажень за показниками пульсометра.
Розроблено варіанти РСК розрізняються за рівнем інтенсивності задаються навантажень (ЧСС): 1 зона - 120-132 уд / хв; 2 зона - 133-144 уд / хв; 3 зона - 145-156 уд / хв; 4 зона - 157-168 уд-хв; 5 зона - 169-180 уд / хв і часу на виконання РСК:
РСК - 1. Вправи для стрільби лежачи.
Напоготові 35-25 с; темп стрільби 11 - 5 с; догляд з рубежу 10 с; загальний час на рубежі 89 - 55 с.
Вправи для стрільби стоячи.
Напоготові 35-25 с; ритм стрільби 11 - 5 с; догляд з рубежу 8 с; загальний час на рубежі 87 - 53 с;
РСК - 2. Вправи для стрільби лежачи.
Напоготові 35-20 с; темп стрільби 9 - 4 с; догляд з рубежу 8 с; загальний час на рубежі 79 - 44 с.
Вправи для стрільби стоячи.
Напоготові 30-20 с; темп стрільби 9 - 4 с; догляд з рубежу 7 с; загальний час на рубежі 73 - 43 с;
РСК - 3. Вправи для стрільби лежачи.
Напоготові 25-15 с; темп стрільби 8 - 3 с; догляд з рубежу 7 с; загальний час на рубежі 64 - 34 с;
Вправи для стрільби стоячи. Напоготові 22-12 с; темп стрільби 8 - 3 с; догляд з рубежу 6 с; загальний час на рубежі 60 - 30 с.
РСК - 4 Вправи для стрільби лежачи.
Напоготові 20-12 с; темп стрільби 6 - 2 с; догляд з рубежу 5 с; загальний час на рубежі 49 - 25 с.
Вправи для стрільби стоячи.
Напоготові 18-8 с; темп стрільби 6 - 2 с; догляд з рубежу 4 с; загальний час на рубежі 46 - 20 с.
Цільове застосування комплексів визначається завданнями етапів багаторічної підготовки спортсменів і спрямованістю тренувального процесу в річному циклі підготовки.
Перевірка ефективності розробленої методики стрілецької підготовки біатлоністів проводилася у педагогічному експерименті, організованому в умовах навчально-тренувальних занять з юними біатлоністами.
В експерименті взяло участь спортсмени, що займаються на тренувальному етапі. Були сформовані експериментальна і контрольна групи по 12 осіб у кожній, відносно однорідні за складом.
2.4 Методи математичної статистики
Цей метод полягає в аналізі даних, отриманих при проведенні масових спостережень (вимірювань, дослідів). Залежно від математичної пр...
