и своє тіло не тільки, але і в русі, тобто коли відбувається зміна в рівновазі тіла (тобто виконання техніки в тривимірному обсязі з додатковим контролем центру ваги, стегон і ніг).
Заняття 21. Вивчення ката: Тайкіеку Нідан (1/2).
Заняття 22. Вивчення ката: Тайкіеку Нідан.
Заняття 23. Техніка: йоко гері кекомі в позиції киба дачі.
Необхідний коментар.
Сурі аши - одне з базових переміщень по прямій лінії. Використання цього переходу з однієї позиції в іншу характерно переміщенням по прямій лінії центру ваги тіла, при цьому перехід здійснюється заступом задньої ноги вперед (тому) за передню (задню) по одній лінії в бік противника (звідси друга назва його - навколишній крок). У даному випадку при русі суріконде йоко гері кекомі (повна назва переходу), удар ногою відбувається після переміщення задньої ноги скрестно вперед перенесенням на неї ваги тіла і ударом вільною ногою (тобто удар з передньої ноги - таким чином відбувається посилення удару йоко гері за рахунок поштовху задньою ногою, кроку і інерції тіла крім самого удару плюс до цього - швидке скорочення дистанції з супротивником одним рухом-кроком).
При цьому ударі необхідно максимально довго утримувати прямо верхню частину корпусу, низький центр ваги і високий винос ударного коліна вгору до плеча для найбільш повної реалізації техніки подальшого руху.
Заняття 24. Техніка: підготовка і вправи для вивчення удару маваши гері.
Заняття 25. Техніка: маваши гері (круговий удар ногою) у позиції дзенкуцу дачі.
Заняття 26. Техніка: вивчення ката - Хейан Шодан (1/4).
Заняття 27. Техніка: вивчення ката - Хейан Шодан (3/4).
Заняття 28. Техніка: вивчення ката - Хейан Шодан.
Заняття 29. Техніка: вивчення базових комбінацій техніки: шуто уке - рух вперед-назад у стійці кокутцу дачі; йоко гері кекомі - рух у киба дачі; маваши гері - рух вперед у стійці дзенкуцу дачі.
Заняття 30. Техніка: маваши тзукі (круговий удар на верхньому рівні).
Заняття 31. Техніка: каги тзукі (круговий удар рукою на середньому рівні).
Заняття 32. Теорія: історія карате до, розвиток карате до в світі і в нашій країні, школи та стилі; їх характерні особливості та відмінності, основні закономірності розвитку секцій і шкіл карате до; питання складання іспиту на 10-й кю - білий пояс - порядок, вимоги, характерні помилки, етикет, оцінка.
ДОДАТОК 3
Результати статистичної обробки даних тестування контрольної та експериментальної груп
тестиСтат. пок-ліконтрольная группаексперіментальная группадо експер.после експер.до експер.после експер.Трі перекиду вперед (сек) x5, 915,595,014,55 ± ± ± ± ± m0, 3220,3120,1070,108 б1, 24871,20760,41310,4172 t0, 71342,9902 p> 0,05 < 0,05 Чотири повороту на гімнастичній лавці (сек)x16,6516,3715,7414,81±±±±±m0,1850,1890,3030,297б0,71700,73241,17281,1513t1,05812,1838p> 0,05 < 0,05 Стійка на одній нозі (сек)x31,2036,2734,2747,13±±±±±m4,4144,2054,4533,653б17,097216,285317,248114,1465t0,83112,2339p< 0,001 < 0,001
