Зауваження 1. Починаючи з 14-го заняття, вся знову вивчається техніка відпрацьовується в різних стійках, на місці, з підходом-відходом, поворотах залежно від ступеня освоєності матеріалу. Але чим більше йде комбінування стійок техніки і напрямки, тим швидше засвоєння поточного матеріалу. Цим досягається вдумлива і цілеспрямована робота над конкретною базовою технікою.
Заняття 15. Куміте. Види куміте (гохон-, санбон-, іппон-, джуі-іппон-, джуі-куміте). Кихон іппон куміте. ??
Необхідний коментар.
Куміте (зустріч рук) - необхідний елемент підготовки в карате до. Без куміте не досягти почуття реальності у заняттях, неможливо набрати досвід поєдинків, не травмуючи себе, що неможливо в реальному бою де переможець, як правило, тільки один. Куміте - це тренувальний процес, це навчальні поєдинки за певними правилами, рамки яких постійно розширюються з ускладненням форми куміте. ??
Кихон іппон куміте - одна з форм класичного (основного) виду куміте - поєдинку на один крок у базових стійках з чіткими формами техніки: чіткої, ясної атакою, своєчасним і правильним захисною дією і темпової, логічною, добре проведеної контратакою. Тут чітко обумовлений тип удару, рівень удару для Торі (нападника), і обмовляється тип захисної техніки для Уке (защищающегося). При цьому основний оцінці піддається своєчасність початку захисної дії, вміння тримати дистанцію, постановка реального захисту, швидке і злагоджене перемикання тіла із захисного в контратаку дію, вибір зони ураження для контратаки і її грамотне виконання в чіткій стійці. Контратака дія може бути будь-яким з наявного арсеналу Уке, якщо воно логічно і лягає на лінію бою, не викликаючи зупинок і порушення рівноваги.
Заняття 16. Продовження знайомства з кихон іппон куміте. Відпрацювання в парах всіх захисних дій з контратакою гьяку тзукі.
Заняття 17. Техніка: шуто уке (блок оебром долоні) - захист середнього рівня.
Заняття 18. Техніка: підготовка і вправи для вивчення удару йоко гері кекомі.
Необхідний коментар.
Названий удар характерний високим виносом коліна і узгодженим дією стегна і опорної ноги. Тому тут гостро постає питання розтяжки, т.к. рівень (висота) удару прямо пропорційний ступеню свободи тазостегнового суглоба. В якості підготовчого вправи рекомендується тренувати активний винесення коліна до плеча з прямою спиною, а також махи прямою ногою в сторону з опорою руками об стіну. Внаслідок того, що в ударах ногами важливе значення має баланс на опорній нозі, необхідно тренувати вестибулярний апарат і координацію, стоячи на одній нозі і витягнувши в бік ударну ногу або виконуючи повільно удар в сторону (близько 3-8 секунд акція, пауза і стільки ж часу повернення ноги).
Заняття 19. Техніка: йоко гері кекомі (проникаючий удар ногою в сторону).
Заняття 20. Техніка: вивчення комбінацій техніки. Аге уке - рух вперед і назад в стійках дзенкуцу дачі і Кокуца дачі. Учи уке, гедан барай і сото уке - аналогічно.
Необхідний коментар.
Завдання цієї вправи полягає в тому, що напрацювання технічних прийомів триває в русі, в результаті чого тіло звикає до виконання техніки в русі, виробляється технічна витривалість і динаміка переходів. Учень починає відчуват...
