як стиль плавання, у фігурному плаванні він має надзвичайно важливе значення. «Паддельн» - це дрібні рухи руками і кистями рук, які підвищують плавучість і дозволяють виконувати у воді найрізноманітніші руху. «Паддельн» в положенні лежачи на спині на місці (кисті рук рухаються з боків на рівні трохи нижче стегон) часто є вихідною і заключної позицією при виконанні фігур в синхронному плаванні. «Паддельн» служить для просування тіла вперед при зміні малюнка, якщо тільки перехід не здійснюється під водою.
Фігури. Згідно з міжнародною класифікацією, фігури в синхронному плаванні поділяються на п'ять груп («балетна позиція», «дельфін», «контрадельфін», «Сальто» і «диверсія») і позначаються цифрами. Для фігур групи «балетна позиція» характерна піднята вертикально над поверхнею води нога з витягнутим носком. У вихідній позиції спортсменка лежить на спині на поверхні води при абсолютно витягнутому положенні тіла. Окремі фігури виконуються шляхом обертання навколо поздовжньої і поперечної осі, а також різної форми занурень і спливання.
Для груп «дельфін» і «контрадельфін» характерно пропливаніе кола, яке починається зануренням в положенні на спині і закінчується спливанням в тому ж положенні. У фігурах групи «дельфін» коло пропливає головою вперед, групи «контрадельфін» - ногами вперед. Легке згинання однієї ноги в коліні, відтягування шкарпеток, обертання навколо поздовжньої осі, безперервне пропливаніе двох кіл для виконання фігури горизонтально лежачої вісімки, одночасне пропливаніе кола двома або кількома учасницями - все це істотні можливості варіювання фігур цих груп.
У той час як в інших видах спорту для виконання сальто необхідно зробити щонайменше один повний оберт, у фігурному плаванні як сальто розцінюється чверть обороту. Так, наприклад, перша в групі «Сальто» фігура «барракуда» складається з занурення головою вперед в положенні лежачи на спині з подальшим винесенням над поверхнею води зігнутих в тазостегнових суглобах ніг. У цю групу, крім того, включені обертання, виконувані із зігнутими в колінах і тазостегнових суглобах ногами (в положенні «угрупування») або тільки в тазостегнових суглобах. До обертанням безпосередньо примикає рух, що забезпечує винос ніг вертикально над поверхнею води. Однак ноги не повинні «застигати» в цьому положенні над водою.
У групу «диверсії» входять всі інші форми руху, які складаються з виконання стійки на руках, переворотів, обертань на поверхні води і фігур.
Освіта малюнків. Техніка освіти малюнків у синхронному плаванні не припускав володіння великим числом форм руху. Тіло спортсменки в положенні лежачи на спині плоско витягнуто на поверхні води. Вона повинна вміти перебувати в такому положенні протягом тривалого часу, не рухаючи руками і ногами. Руки можуть бути при цьому притиснуті до корпусу, півопущені по відношенню до корпусу, розкинуті в різні боки, полупріподнятая або підняті вертикально над головою. М'язи таза напружені. Витягнуті ноги з відтягнутими носками можуть бути зімкнуті або розсунуті.
Основу малюнків складають трикутники, чотирикутники і кола, які можуть бути перетворені в хрести, зірки та інші малюнки. Спортсменки тримаються один за одного (способи з'єднання: рука до руки, нога до ноги, нога до голови, нога до руки і т. Д.). Стуляючи і розсовуючи руки і ноги, спортсменки можуть як би змусити малюнки рухатися. Можна домогтися підвищення ефекту шляхом утворення кіл. Дуже ефектним і важкою вправою синхронного плавання (групового) є «колесо». Ця вправа полягає не в створенні малюнка на поверхні води, а являє собою знаходиться в постійному русі фігуру. Всі спортсменки однієї групи лежать на спині в один ряд, торкаючись ногами голови партнерки. Перша пірнає головою вперед, як при виконанні вправ групи «дельфін», і пропливає під усім поруч. Вона знаходиться під водою до тих пір, поки, виринувши, не торкнеться головою ніг останньої учасниці ряду. Оскільки рух всієї групи безперервно і з'єднання «голова до ноги» не порушується, плавчині зображують обертається колесо «дельфін». Правила. У синхронному плаванні проводяться особисті змагання («солісти», змагання між «дуетами») і командні, в яких беруть участь групи з 4-8 і більше спортсменок. Оцінка проводиться сім'ю суддями, присуджується окуляри від 0 до 10 (може бути присуджено і пів-очка). У синхронному плаванні для обов'язкової програми з 100 можливих фігур обираються п'ять. Це робиться шляхом жеребкування перед початком змагань, причому 3 вправи не повинні перевищувати ступінь складності 1,7 (1-я серія) і 2 вправи повинні перевищувати ступінь складності 1,7 (2-я серія). Кожні чотири роки фігури 1-й і 2-ї серій заново затверджуються Міжнародною комісією фігурного плавання при Міжнародної федерації плавання. Кожна вправа виконується окремо, без музичного супроводу. За нього виставляється оцінка, яка виводиться таким чином:...
