ня не зводяться до відмінностей в активності мозку, характерної для свідомого і несвідомого стану. Не можна сказати також, що сон складається тільки в забезпеченні відпочинку головного мозку. Навпаки, нейрофізіологічні дослідження показують, що нейронна активність мозку під час різноманітних фаз сну настільки ж складна, кА і в період неспання. Періодичне чергування фаз сну (в найпростішому варіанті чергування сну без руху очних яблук і сну, що супроводжується швидкими рухами очей - БДГ-СОН) вказує на те, що в цей час здійснюється чергування різноманітних функціональних станів головного мозку. Сон - це особливе активний стан нервових клітин, яке забезпечує нормальний розвиток і функціонування нервової системи. Тривале (більше 10 діб) позбавлення сну може призвести до смерті. Світовий рекорд тривалості безперервного неспання становить 288 годин (12 діб).
Тривалість сну з віком змінюється. У новонароджених вона становить 16 годин, у молодших школярів - 11, до 18 років вона наближається до норми для дорослої людини, а в старості вже складає 6:00. З віком дитини спостерігається зменшення БДГ-СНА.
Зменшення загальної тривалості сну, а також співвідношення між фазою вільного сну і фазою БДГ-СНА (в середньому у дорослої людини за ніч спостерігається 5 періодів швидкого сну загальною тривалістю 1,5-2 години) призводить до функціонального виснаження нервової системи, що може супроводжуватися психомоторними порушеннями. Повноцінність сну значною мірою залежить від умов, в яких він здійснюється. Оптимальним є сон в прохолодному приміщенні при температурі повітря не вище 18? С, в тиші, на помірно твердій постелі. Сну не повинно передувати надмірне переїдання. На думку деяких авторів, ефективність сну залежить від розташування ліжка. Вважають, що людина під час сну повинен лежати головою на північ, що забезпечує йому повну орієнтацію відносно магнітного поля Землі.
Періоди БДГ-СНА зазвичай супроводжуються снами. Стан сновидінь І.С. Сєченов охарактеризував, як небувалі об'єднання колишніх вражень. Сновидіння в основному базуються на інформації, яка знаходиться в пам'яті людини. Чітко встановлено, що зовнішні і внутрішні подразники, якщо вони не призводять до пробудження, можуть включатися в сновидіння. Такі зовнішні подразники зазвичай використовують як «ознаки часу» при дослідженні стану досліджуваних на сновидіння. Напевно, практично кожен зустрічався з подібним явищем, коли, наприклад, будильника включався в стан сну в зміненій формі. Незважаючи на те, що в останні десятиліття наші знання про психофізіології сновидінь значно розширилися, багато в цій області ще нез'ясовного. Вважається, що під час швидкого сну здійснюється переробка інформації, яка надійшла в мозок в період неспання, і частина її концентрується в довготривалій пам'яті. Це підтверджується експериментами з вивченням під час сну. Однак з цих позицій важко пояснити значну тривалість БДГ-СНА у новонароджених і грудних дітей, які отримують значно менше зовнішніх подразників, ніж дорослі. На користь гіпотези про переробку інформації свідчать відомі факти «ясновидіння» під час сну (наприклад, формулювання періодичного закону хімічних елементів Д.І. Менделєєвим).
Забобони, пов'язані з так званими «віщими» снами, в нинішній час знаходять повне раціональне пояснення. Вважається, що передбачення захворювання, що виникає під час сну, пов'язано з тим, що слабкі больові сигнали від органу, в якому почався розвиток патологічного процесу, сприймається мозком в період швидкого сну і в тій чи іншій формі включається в сновидіння. Ці слабкі сигнали не досягають нашої свідомості в іншому стані, тому їх витісняє потік більш сильних зовнішніх подразників. Лікарі-діагности вже давно використовують для раннього виявлення патології аналіз сновидінь. Прямий зв'язок між сигналами, які йдуть з внутрішніх органів, і станом сновидінь в деяких випадках дуже добре простежуються. Наприклад, наповнення сечового міхура призводить до виникнення уві сні картин, пов'язаних з процесами сечовиділення, а «польоти» уві сні, які особливо часто виникають в період пубертатного стрибка, пов'язані з різкими швидкоплинними скороченнями м'язів ніг. Такі скорочення зумовлені різноманітністю швидкості росту кісток і відповідних м'язових груп, що призводить до розтягування сухожиль, збудженню проприорецепторов і різкого випрямлення ніг. Це викликає у того, хто спить, знайомі відчуття, які виникають при стрибках. Прогнозування під час сну тій чи іншій ситуації - це наслідок об'єднання в сновидіннях раніше накопиченої мозком інформації. Приснитися може тільки те, що вже існує в мозку у вигляді слідів пам'яті. Нічого іншого ми побачити не можемо. Яскравим підтвердженням цьому є аналіз снів людей сліпих від народження. Вони не бачать сни, тому нічого не бачили в житті. Їх сновидіння наповнені звуками, запахами, тактильними відчуттями, тобто тими сигналами, що спри...
