, дія стресів може мати внутрішні причини і виникати в результаті неможливості задовольнити нагальні потреби.
1.2 Причини виникнення стресу і його стадії
Фахівці вважають, що будь-яка ситуація, на яку людина реагує сильним емоційним збудженням, може стати причиною виникнення стресу. Треба враховувати, що стрес можуть викликати як позитивні емоції, такі як народження дитини, заміжжя (одруження) так і негативні - втрата роботи, смерть близької людини. Ситуації, що провокують стрес, можуть носити і незначний характер (довге очікування в черзі або в пробці).
Автор теорії стресу Ганс Сельє визначає його як сукупність стереотипних запрограмованих реакцій, первинно підготовляють організм до фізичної активності (до опору, боротьбі, втечі). Це, у свою чергу, забезпечує умови найбільшого сприяння в боротьбі з небезпекою. Слабкі впливи не приводять до стресу, він виникає тільки тоді, коли вплив тих чи інших факторів (стресорів) перевершує пристосувальні можливості людини. При стресових впливах в кров починають виділятися певні гормони, внаслідок чого змінюється режим роботи багатьох органів і систем організму (змінюються його захисні властивості, частішає ритм скорочень серця, підвищується згортання крові). Організм підготовлений до боротьби, готовий впоратися з небезпекою, пристосуватися до неї - в цьому і полягає основна біологічне значення стресу.
Малюнок 2. Види стресорів
До фізіологічних стрессорам відносяться: больові дії, надмірне фізичне навантаження, екстремальні температури (спека, холод) і так далі. До психологічних належать необхідність прийняття рішення, відповідальність за що-небудь, образа, переживання, конфлікт, сигнали небезпеки та інші. Стресори можуть бути як реально діючими, так і ймовірними. Найбільш руйнівні для організму психологічні стреси, які поділяються на інформаційні та емоційні. Будь-яка зміна в нашому житті виступає в ролі своєрідного баласту. Мова йде не тільки про ситуації, які ми розцінюємо як негативні. Проілюструємо це на прикладі градації ступеня тяжкості. Життєві події відповідно до тиском, що чиниться на психіку, оцінюються за шкалою від 0 до 100 балів (табл.1). Такі обрані категорії стресорні факторів. Зрозуміло, насправді їх значно більше. Суть проблеми в тому, що загальний показник ступеня тяжкості акумулюється. На думку Творців шкали, набравши, наприклад, більше 300 балів протягом одного року, ви опиняєтеся перед небезпекою досить серйозної реакції, тобто депресії, психосоматичних захворювань (інфаркт, астма, алергія та інші). Так що якщо за рік ви встигнете закінчити навчання, влаштуватися на роботу, вийти заміж, завагітніти, на світ дитину, підшукати квартиру, то одні тільки ці радісні події принесуть близько 200 балів. Якщо ж у зв'язку з названими приємними клопотами постраждає ваш бюджет, і ви трохи заборгували, то можете наблизитися до критичної позначки в 300 балів.
Таблиця 1 Життєві події, що впливають на психіку
Смерть партнера (чоловіка, дружини) 100Перемена у відповідальності за місцем работи29Развод73Уход сина або дочки з рідного домаУход сина або дочки з рідного дома29Разлад у подружньому житті/разрив65Конфлікти з тестем (свекром), тещею (свекрухою) 29Тюремное заключеніе63Ісключітельний особистий вчинок або достіженіе27Смерть близького члена семьі63Поступленіе в школу або її окончаніе26Серьезная травма або заболеваніе53Перемена в умовах жізні25Брак50Смена прівичек24Потеря работи47Проблеми і конфлікти з начальством23Пріміреніе та інші зміни в сімейному жізні45Ізмененіе робочого часу або умов работи20Виход на пенсію45Смена жілья20Ізмененіе в стані здоров'я члена семьі44Перемена школи20Беременность40Смена отдиха19Сексуальние проблеми39Перемена в суспільному деятельності18Появленіе нового члена семьі39Мелкій долг17Перемена місця работи39Перемени, пов'язані зі сном і режимом дня16Ізмененія у фінансовому состояніі37Перемени в семье15Смерть близького друга37Перемени в звичному образі пітанія15Перевод на іншу работу36Отпуск13Серьезние розбіжності з партнёром35Празднік12Крупний долг31Проступок (штраф за проїзд без квитка і так далі) 11Прібліженіе строку сплати долга30
Індивідуальна вираженість стресу визначається значною мірою усвідомленням людиною відповідальності за себе, за оточуючих, його установкою на власну роль у конкретній ситуації. На тлі стресу виникає перерозподіл резервів організму. Рішення головного завдання забезпечується за рахунок другорядних завдань. Нерідко у важкій стресовій ситуації людина поводиться стримано, повністю контролює свій психічний стан, приймає точні і відповідні рішення, однак при цьому його адаптаційний резерв знижується і разом з тим підвищується ризик піддатися різним захворюванням. Встановлена ??пряма залежність сили емоційної напруги і частоти пульсу (як нас...
