усі безвідносно до власної ваги, іноді називають абсолютною силою.
абсолютна сила
Відносна сила=
власну вагу
У людей приблизно однаковою тренованості, але різної ваги абсолютна сила зі збільшенням ваги зростає, а відносна падає.
Падіння відносної сили пояснює тим, що власний вага спортсмена пропорційний обсягу тіла, тобто кубу його лінійних розмірів; сила ж пропорційна фізіологічному поперечнику, тобто квадрату лінійних розмірів. Отже, зі збільшенням розмірів тіла вага буде зростати швидше, ніж зростає м'язова сила.
Для метальників, штангістів важкої ваги і деяких інших спортсменів найважливіше значення має абсолютна сила. У видах, пов'язаних з переміщенням свого тіла, а також там, де збільшення ваги обмежується ваговими категоріями, основне значення має відносна сила. Так, в гімнастиці упор руки в сторони на кільцях, можуть виконувати лише ті спортсмени, відносна сила яких в цьому русі близька до 1 кг на кілограм ваги. В даному випадку на вазі утримується не всі тіло гімнаста, тому «хрест» можна виконати, коли відносна сила дещо менше 1 кг.
У видах спорту, де головним є абсолютні показники сили, намагаються тренуватися таким чином, щоб паралельно з удосконаленням нервнокоордінаціонних відносин, що визначають прояв м'язової сили, відбувається зростання м'язової маси. Збільшення ж відносної сили можуть бути по-різному пов'язані зі зміною власної ваги. В одному випадку ріст сили супроводжується стабілізацією або навіть падінням власної ваги. Однак цей шлях далеко не завжди можливий. Він дуже ефективний в осіб, мають жирові відкладення або надмірний вміст води в тканинах тіла. Для спортсменів же, що дотримують ваговій режим, значне зменшення власної ваги без погіршення працездатності і самопочуття - завдання майже не здійсненне. Але, зрозуміло, можливістю зменшити власну вагу слід користуватися. Природно, що всі прийоми зменшення ваги припустимо застосовувати лише дорослим спортсменам; слід рішуче припиняти найменші спроби обмежувати природне наростання ваги у дітей та юнаків.
Другий шлях - зростання сили з одночасним збільшенням м'язової маси. Цей шлях цілком виправданий; спортсмену не слід боятися збільшення маси м'язів несучих основне навантаження в його виді спорту. При функціональної гіпертрофії м'язів сила завжди виростає більш значно, ніж власну вагу.
Максимальна сила, яку може проявляти людина, залежить, з одного боку, від біомеханічних характеристик руху; з іншого - від величини спрямування окремих м'язових груп і їх взаємного поєднання.
1.3 Вікові особливості силової підготовки
Вікові, і зокрема анатомо-фізіологічні, особливості людини є найважливішим чинником технологічно вірної організації та змісту занять силовою підготовкою (В.Н.Курись, 2004).
Силова підготовка в молодому віці пред'являє значні вимоги до фізичного розвитку. Тому при організації таких занять необхідно особливо ретельно проводити спостереження за впливом різних тренувальних засобів і методів на зміну фізичного розвитку займаються.
Дослідження вікової динаміки змін фізичного розвитку становлять інтерес не тільки з педагогічною та науковою точки зору, але й не меншою мірою з практичною. Гостро стоїть питання про співвідношення паспортного і біологічного віку людини, оскільки, як зазначає автор, деякі розвиваються прискорено, а інші навпаки, характеризуються затримкою процесів росту і дозрівання організму.
При оцінці фізичних можливостей юних спортсменів необхідно брати до уваги, насамперед, фізичний розвиток. Представників різного типу фізичного розвитку, які завдяки тимчасовому фізичній перевазі показують відносно більш високі результати, часто наздоганяють і обганяють представники пізнього типу розвитку, що не залучали раніше увагу тренерів і вчителів фізкультури.
Дослідження, проведені Р.Е. Мотилянская, Л. І. Стогової і Ф.А. Йорданської з метою вивчення впливу систематичних занять фізичною культурою і спортом, на зміну рівня фізичного розвитку, показали, що юні спортсмени 15, 16 і 17 років, мали майже такі ж дані зростання, як і школярі, які не займалися спортом. Але значення ваги тіла і окружність грудної клітки у них були більш високими. Автори відзначають, що число школярів, що мали низькі і нижче середнього рівня антропометричні показники, до кінця дворічного періоду систематичних занять спортом зменшується, але в цей же самий час відповідно збільшується число школярів з середніми, а іноді і більш високими показниками фізичного розвитку.
Специфічний вплив рухової діяльності найбільш чітко проявляється у дорослих спортсменів з тривалим стажем занять спо...
