в момент діастоли. Це пояснюється тим, що викидається при систоле кров зустрічає опір стінок артерій і маси крові, що заповнює артеріальну систему, тиск в артеріях підвищується і виникає деяке розтягнення їх стінок. У період діастоли АТ знижується і підтримується на певному рівні за рахунок еластичного скорочення стінок артерій і опору артеріол, завдяки чому продовжується просування крові в артеріоли, капіляри і вени. Отже, величина АТ пропорційна кількості крові, що викидається серцем в аорту (тобто ударному обсягу) і периферичному опору. Розрізняють систолічний (САТ), діастолічний (ДАТ), пульсовий і середній АТ.
Систолічний АТ - це тиск обумовлене систолой лівого шлуночка (100 - 120 мм рт.ст.). Діастолічний тиск - визначається тонусом резистивних судин в період діастоли серця (60-80 мм рт.ст.). Різниця між САТ і ДАТ називається пульсовим тиском. Середнє АТ дорівнює сумі ДАТ і 1/3 пульсового тиску. Середнє АТ висловлює енергію безперервного руху крові і постійно для даного організму. Підвищення артеріального тиску називають гіпертензією. Зниження АТ називають гіпотензією. Нормальне систолічний тиск коливається в межах 100-140 мм рт.ст., діастолічний тиск 60-90 мм рт.ст. [2].
АТ у здорових людей схильне до значних фізіологічних коливань залежно від фізичного навантаження, емоційного напруження, положення тіла, часу прийому їжі та ін. факторів. Найбільш низький тиск буває вранці, натщесерце, в спокої, т.е в тих умовах, в яких визначається основний обмін, тому такий тиск називається основним або базальним. Короткочасне підвищення артеріального тиску може спостерігатися при великому фізичному навантаженні, особливо у нетренованих осіб, при психічному збудженні, вживанні алкоголю, міцного чаю, кави, при непомірному курінні і сильних болях.
Пульсом називають ритмічні коливання стінки артерій, обумовлені скороченням серця, викидом крові в артеріальну систему і зміною в ній тиску протягом систоли і діастоли.
Визначаються наступні властивості пульсу: ритм, частота, напруга, наповнення, величина і форма. У здорової людини скорочення серця і пульсової хвилі слідують один за одним через рівні проміжки часу, тобто пульс рітмічен. У нормальних умовах частота пульсу відповідає частоті серцевих скорочень і дорівнює 60-80 ударів на хвилину. Частоту пульсу підраховують протягом 1 хв. У положенні лежачи пульс в середньому на 10 ударів менше, ніж стоячи. У фізично розвинених людей частота пульсу нижче 60 уд/хв, а у тренованих спортсменів до 40-50 уд/хв, що вказує на економічну роботу серця.
Пульс у знаходиться в стані спокою здорової людини ритмічний, без перебоїв, доброго наповнення і напруження. Ритмічним вважається такий пульс, коли кількість ударів за 10 секунд відзначається від попереднього підрахунку за такий же період часу не більше ніж на один удар. Для підрахунку користуються секундоміром або звичайними годинами з секундною стрілкою. Щоб отримати порівнювані дані, вимірювати пульс потрібно завжди в одному і тому ж положенні (лежачи, сидячи або стоячи). Наприклад, вранці вимірювати пульс відразу після сну лежачи. Перед заняттям і після них - сидячи. Визначаючи величину пульсу слід пам'ятати, що серцево - судинна система дуже чутлива до різних впливів (емоційним, фізичним навантаженням та ін.). Ось чому найбільш спокійний пульс реєструється вранці, відразу після пробудження, в горизонтальному положенні [2,22].
1.2 Характеристика впливу гіподинамії і рухової активності на серцево-судинну систему
Рух - природна потреба організму людини. Надлишок або недолік руху - причина багатьох захворювань. Воно формує структуру і функції людського організму. Рухова активність, регулярні заняття фізичною культурою і спортом - обов'язкова умова здорового способу життя.
У реальному житті середньостатистичний громадянин не лежить без руху, зафіксований на підлозі: він ходить в магазин, на роботу, іноді навіть бігає за автобусом. Тобто, в його житті присутній деякий рівень рухової активності. Але його явно недостатньо для нормальної роботи організму. Має місце значна заборгованість обсягу м'язової активності.
З часом наш середньостатистичний громадянин починає помічати, що щось зі здоров'ям не в порядку: задишка, поколювання в різних місцях, періодичні болі, слабкість, млявість, дратівливість і так далі. І чим далі - тим гірше.
Розглянемо, як же впливає недолік рухової активності на серцево - судинну систему.
У нормальному стані основну частину навантаження серцево - судинної системи становить забезпечення повернення венозної крові з нижньої частини тіла до серця. Цьому сприяють:
. проштовхування крові по венах під час м'язового скорочення;
. присмоктуютьс...
