і зміни середньодобової температури. p> Центральне місце серед ритмічних процесів займає ціркадіанний (околосуточной) ритм , що має найбільше значення для організму. Ціркадіанний ритм є видозміною добового ритму з періодом 24 години, протікає в константних умовах і належить до вільно поточним ритмам. Вони вроджені, ендогенні, тобто обумовлені властивостями самого організму. Період ціркадіанних ритмів триває у рослин 23-28 годин, у тварин 23-25 ​​годин. Оскільки організми зазвичай знаходяться в середовищі з циклічними змінами її умов, то ритми організмів затягуються цими змінами і стають добовими.
У численних дослідах на тваринах встановлено наявність ціркадіанних ритмів рухової активності, температури тіла і шкіри, частоти пульсу та дихання, кров'яного тиску і діурезу. Добовим коливанням виявилися піддані вмісту різних речовин в тканинах і органах, наприклад, глюкози, натрію і калію в крові, плазми і сироватки в крові, гормонів росту та ін По суті, в цілодобовий ритм коливаються всі показники ендокринні та гематологічні, показники нервової, м'язової, серцево-судинної, дихальної та травної систем. У цьому ритмі зміст і активність десятків речовин в різних тканинах і органах тіла, в крові, сечі, поті, слині, інтенсивність обмінних процесів, енергетичне і пластичне забезпечення клітин, тканин і органів. p> Одне з найбільш цікавих проявів біологічного виміру часу - добова періодичність відкривання і закривання квіток і рослин. Кожна рослина "Засинає" і "прокидається" в строго певний час діб. p> Чутливість до хімічним і променевих уражень коливається протягом доби дуже помітно: при однієї і тієї ж дозі смертність мишей залежно від часу доби варіювала від 0 до 10%.
Як вже зазначалося, реакція організму на будь-які дії залежить від фази циркадианного ритму (тобто від часу доби). p> З цих позицій пропис "По одній таблетці 3 рази на день" недостатня: необхідно пов'язувати дозу препарату з конкретним часом його прийому. Наприклад, ефективність строфантину, широко вживаного в кардіології для поліпшення насосної функції міокарда, змінюється залежно від часу доби, у деяких пацієнтів - мало не в 4 рази. Стало бути, якщо для досягнення певного ефекту в ранкові години достатньо половини дози строфантину, то пізнім ввечері для того ж ефекту потрібні 2 дози. Будь-які ліки чи отрута по-різному впливає на організм протягом доби. Особливо широке застосування ці "годинник" знайшли при акупунктурі.
Дані про онтогенезі біоритмів використовуються у віковій фізіології, в гігієні дітей та підлітків. Встановлено, що суворе дотримання режиму годування новонародженого дитини прискорює становлення у нього циркадианной ритмічності. При дефіциті уваги з боку матері ритми сну-неспання у немовляти стають менш регулярними. У цілому ціркадіанний система людини формується аж до періоду статевого дозрівання. Старіння ж видається биоритмологи як поступова втрата ритмів. Відсутність біоритмів не сумісно з життям. h1> Велике значення мають сезонні біоритми . Вони визначають залежність захворюваності від часу року. Багато хто з нас, напевно, помічали, що восени й особливо навесні більш частими стають загострення виразки шлунка, алергії і ревматизму.
В
2. Вплив біологічних ритмів на фізичну працездатність людини
Сезонні ритми сформувалися в ході природного відбору і закріпилися в природних структурах організму. Весна - це досить важкий час року, навесні здійснюється більше самогубств, частіше спостерігається депресія у осіб з неврівноваженою психікою. Осінь же є оптимальним сезоном року для людини. Річні ритми властиві всім фізіологічним і психічним функціям. Психічна і м'язова збудливість у людей вище навесні і на початку літа, взимку вона значно нижче. Значно змінюється обмін речовин, артеріальний тиск, частота пульсу: він стає рідше навесні й восени, а частішає взимку і влітку. У окологодовом ритмі змінюється працездатність людини восени вона найбільша. Тому для реалізації творчих задумів, безперечно, хороша осінь. Літо краще використовувати для загартовування, формування витривалості.
Всі місячні цикли так чи інакше пов'язані з ритмом статевої активності. При цьому, околомесячние цикли, зачіпають весь організм обумовлюють більшу стійкість жіночого організму, так як коливальний режим у особин жіночої статі тренує їх фізіологічні системи і функції, робить їх більш стійкими.
Ми добре знаємо, що основна дія Місяця на Землю пов'язане із взаємодією їх мас (закон всесвітнього тяжіння), що виявляються у вигляді припливів і відливів в річках і морях, а так само з екрануванням Землі Місяцем від електромагнітного випромінювання сонця або додатковим потоком у вигляді відбитого світла. Це важливо знати і враховувати гіпертонікам і гіпотонікам. Отже, гіпертонікам треба остерігатися повного місяця, коли кров максимально приливає до голови, а гіпотонікам - молодика, коли кров відливає до ніг. На зміні місячних фа...
