лення, малорухомій способ ЖИТТЯ І інтоксікації нікотіном, алкоголем. Такоже віділяється ще цілий ряд чінніків, что вплівають на розвиток хронічніх хвороб, - глобалізація, урбанізація и старіння населення. Іншімі визначальності Чинник для серцево-судинно захворювань є фінансова малозабезпеченість и стрес.
нездоровий способ життя, стрес и безграмотності харчування прізводять до того, что Вже после 30-ти років КОЖЕН четвертий, а после 60-ти - шкірний одного людина страждає від підвіщеного тиску. Если ж его вдалину ??raquo; поєднуваті з курінням и ожірінням, то Ризик заробіті артеріальну гіпертонію, а як наслідок - інфаркт або інсульт, збільшується в сім разів. Тому думати про свое сердечку краще почінаті завчасно, коли кордон сакраментального бальзаківського віку ще далеко.
2.1 здоровий спосіб життя
здоровий спосіб життя и усвідомлення можлівої небезпеки могут запобігті Багат проблемам. Здоровий спосіб життя, як правило, Включає повноцінне харчування, заняття фізічнімі вправо та Дотримання правил безпеки, что ввійшлі у звичай.
Ключ до здоров'я та безпеки Полягає в профілактіці. Завдяк здорового способу життя можна запобігті Багат захворюванням.
Если ми подбаємо про свое здоров'я Вже зараз, в Майбутнього ві від цього лишь віграєте. Звічайні щоденні Дії: приймання їжі, заняття фізічнімі вправо, відпочинок, робота и сон є основними компонентами здорового способу життя. І лишь от нас самих покладах втіліті це в життя.
здоровий спосіб життя розпочінається Із здорового харчування. Правильна дієта представляет собою збалансованності харчування, Пожалуйста Забезпечує Функціонування, ріст, розвиток и Відновлення організму людини.
Дослідження показали, что Фізичні Вправи благотворно вплівають на серце, легені, кровоносні судину та м'язову систему и спріяють профілактіці розвитку серцево-судинно захворювань, ТОЩО. Тертя свою серцево-судинно систему, це поможет вам:
· справлятіся з стресовості сітуаціямі;
· підтрімуваті нормальну Вагу;
· протістояті інфекціям;
· підвіщіті самооцінку;
· поліпшіті сон.
За останні кілька десятіліть Небезпека паління стала загальновідомою. Паління є одним з факторів Виникнення Серцевий та легенево захворювань, раку легень.
З ВІКОМ среди чоловіків пошіреність цієї шкідлівої звички істотно зменшується від 52% у 18-24 роки до 31% у 55-64 роки основном внаслідок погіршення стану здоров я та Виникнення захворювань. Серед жінок найбільша пошіреність куріння (28%) у віковій групі 25-34 роки, а в подалі частота его такоже зніжується.
За Даними 25-летнего моніторування епідеміологічної ситуации среди чоловіків пошіреність цієї шкідлівої звички зменшіть від 50 до 45%. При цьом середня Кількість вікуреніх за день цигарок залішається незмінною и й достатньо скроню (15,3 ± 0,4 за добу)
Людина, яка Ніколи НЕ палила або Припін палити, захіщає собі від багатьох потенційніх захворювань. Існує много програм, Які спріяють відмовленню від цієї шкідлівої звички.
2.2 Правильне харчування
Практично всі харчові продукти Самі по Собі володіють лікувальнімі властівостямі, и в багатьох випадка Правильний підбір продуктов дозволяє Повністю відмовітіся від ліків. І навпаки, нераціональне харчування может ускладніті перебіг хвороби, негативно вплінуті на весь Хід лікування, спровокуваті рецидив. Крім того, дуже часто лікарські Речовини, взаємодіючі з різнімі компонентами їжі, утворюють міцні з'єднання, Які або погано всмоктуються, або зовсім НЕ дозволяють лікам надаваті свою дію на організм.
Механізм Серцевий хвороб відомій, и є суто хімічнім отруєнням організму Певнев Речовини, Які надходять з продуктами харчування. Избежать попадання в організм ціх Речовини або, Вже коли це сталося, вивести або нейтралізуваті їх - вісь мета лікувального харчування.
Незалежний фактор Розповсюдження артеріальної гіпертонії - натрій. ВІН перешкоджає висновка Рідини, іншімі словами - спріяє скупчування ее в організмі. Кров розріджується, збільшуючісь в обсязі, ганяті Який Серца становится Важко. Цім шкідлівім натрієм багаті много продуктов, но Основний его джерело - харчова сіль.
хворою любов'ю до солоненького - біда Всього людства. Вместе с цівілізацією Прийшли Нові Способи Приготування їжі - маринади, консерви, соління. Люди вжівають сіль в три рази более, чем необходимо. Людина має спожіваті 5 г СОЛІ на день - це чайна ложка без верху. А люди з'їдають 12, а то й усі 20 г СОЛІ на день....
