площині майданчики, то м'яч, відскочивши від рук, збереже напрямок свого польоту (зріжеться).
В
Рис. 34
Прийом м'яча знизу однією рукою застосовується в тих випадках, коли м'яч падає або летить далеко від гравця. Цим способом прийому користуються після попереднього переміщення у випаді, в падінні. Удар проводиться пензлем з щільно стиснутими пальцями.
При прийомі м'яча, що летить осторонь, рука повинна перепинити шлях м'ячу, для чого долоню розгортається йому назустріч.
Блокування - один з ефективних захисних прийомів. Блокування перегороджує шлях м'ячу в безпосередній близькості від сітки. p> Цей прийом складається з переміщення, стрибка, винесення і постановки рук над сіткою, приземлення.
В
Рис.9
Переміщення виконуються різними способами вздовж сітки, погляд спрямований на м'яч і гравця противника. Визначивши місце стрибка, блокуючий займає вихідне положення, в якому ноги зігнуті, руки зігнуті в ліктях, долоні на рівні пояса (або біля грудей), тулуб злегка нахилений (рис. 9). Стрибок виконується різким випрямленням ніг і махом зігнутих рук. Руки переносяться вгору між тулубом і сіткою і піднімається над сіткою. Відстань між долонями має бути менше діаметра м'яча, щоб він не вискочив між ними. Передпліччя ставляться якнайближче до сітки, щоб м'яч не пройшов між сіткою і руками. Блокуючий дивиться на нападника гравця, щоб визначити напрям удару.
Після блокування гравець повинен приземляться на зігнуті ноги і бути готовим знову до блокування, самостраховці, переміщенню, виконанню передач.
Якщо м'яч пролетів повз руки, то, приземляючись, блокуючий повинен різко повернути голову в бік польоту м'яча, щоб швидко повернути тулуб ще до приземлення.
Для закривання певної зони майданчика ставиться нерухомий блок, при якому руками, піднятими над сіткою, не виробляють ніяких рухів в сторони. Нерухоме блокування зазвичай використовують при блокуванні удвох або втрьох.
При постановці блоку одним гравцем найчастіше застосовується рухливе блокування: після стрибка гравець переносить руки паралельно сітці вправо або вліво залежно від визначеного ним напрямку польоту м'яча.
При блокуванні нападаючих ударів з країв сітки долоні блокуючих розгортаються так, щоб м'яч відскочив на майданчик супротивника.
Техніка та методика навчання вкидання м'яча руками через бічної лінії у футболі
Підбір засобів спортивного тренування відіграє важливу роль у системі багаторічної підготовки футболістів. Якісна підготовка професійного резерву для команд майстрів неможлива без широкого застосування засобів неспецифічної спрямованості. Система підготовки футболістів повинна бути збалансованою і розумно поєднувати засоби спеціальної та загальної фізичної підготовки. У даному контексті, представляється ефективним використовувати кошти легкоатлетичної спрямованості з арсеналу підготовчих вправ легкоатлетів-метальників для поліпшення техніки вкидання м'яча з-за бокової лінії у футболі. Крім того, використання даних комплексів вправ в тренуванні футболістів дозволяє значно збільшити дальність вкидання м'яча з-за бокової лінії і, відповідно, урізноманітнити тактичні дії, підвищити ефективність атакуючих дій окремих футболістів і команди в цілому.
Вкидають м'яч руками, коли він відлітає або укочується за бокову лінію.
У футболі вкидання м'яча - це єдиний технічний прийом, виконуваний польовим гравцем руками. Структура рухів при вкиданні багато в чому визначається вимогами правил футболу і не представляє особливої складності.
Підготовчої фазою є замах. Початкове положення -Стійка ноги нарізно на ширині плечей або в положенні кроки. p> Руки з м'ячем, кілька зігнуті в ліктьових суглобах, піднімаються вгору - за голову. При цьому краще, якщо кінці великих пальців будуть стикатися між собою. Інші пальці широко розставлені і міцно тримають м'яч.
Тулуб відхиляється назад, ноги згинаються в колінних суглобах, маса тіла на ззаду стоїть нозі (при положенні кроку).
Робоча фаза - кидок - починається з енергійного випрямлення ніг, тулуба рук і завершується кистьовим зусиллям убік вкидання.
Виконання завершальної фази обумовлюється вимогою правил про те, що в момент кидка футболіст повинен торкатися землі обома ногами.
І, нарешті, завершальною фазою може бути падіння.
Вкидання можна виконувати як з місця, так і з розбігу.
Існують спеціальні вправи для відпрацювання вкидання м'яча:
В«У стінкуВ».
Ця вправа використовується для відпрацювання викиду м'яча за голови. Необхідно відпрацювати правильне положення тіла, рук і ніг. Виконується потоковим способом. p> В«З воротаремВ».
В«Хто далі?В»
Вправа спрямована на відпрацювання дальності кидка. Збудовані в шеренгу учні на умовний сигнал роблять викид м'...
